Досие за добри и лоши навици

Файл - Венозна циркулация

Оливие Бертон

Публикувано на 13.05.2003

Променено на 18.11.2015

Публикувано на 13.05.2003 г. - Променено на 18.11.2015 г.

Нека да поговорим за нашите вени. как да се борим с лошите навици и да открием най-добрия начин да подобрим венозната си циркулация.

Венозна циркулация

Нарушения на кръвообращението и вените

Симптоми и лечения

Добри и лоши навици

За да облекчите дискомфорта си и да намалите дискомфорта, който причинява, трябва незабавно да възприемете добри навици:

  • Борба срещу заседналия начин на живот и практикуване на спорт:
Разходка (с обувки с широки токчета и не повече от 4 см височина, чиято подметка е устойчива на Ces. "data-url ="/science/definitions/physique-torsion-2095/"data-more =" Прочетете повече "> торзия) е упражнението по избор за активиране на венозната циркулация. Препоръчително е всеки ден да се изминава голямо разстояние, с темпо на ходене, внимателно и продължително, за да се получи значителна полза.

Спокоен спорт:

Почивка на краката

  • Да се ​​избегне утежняващите фактори на венозно страдание: Физиците определят топлината като топлинна енергия. Следователно в международната система тя се измерва в джаули (J). Топлината по-точно съответства на трансфер. "data-image =" https://cdn.futura-sciences.com/buildsv6/images/midioriginal/7/3/5/735709801b_92578_chaleur.jpg "data-url ="/science/definitions/physics-heat-15898/"data-more =" Прочетете повече "> топлина, заседнал начин на живот, наднормено тегло, запек .
.
  • Мисля да ходиш, да се движиш, предпочиташ движението пред обездвижването; вървете нагоре по стълбите вместо Изобретен през 1853 г. от Елисей Грейвс Отис
    Еволюция на асансьорите
    Първите модели използват парна система и са. "data-image =" https://cdn.futura-sciences.com/buildsv6/images/midioriginal/0/2/6/026655d0a3_50037758_240-sparks-elevators-02.jpg "data-url ="/tech/definitions/technology-elevator-11102/"data-more =" Прочетете повече "> асансьор .
  • Обнови краката си от хладни душове
  • Повишаване краката на леглото ви (с клин най-малко 15 см).
  • Комфортните чорапи, които сега са доста ласкателни, са удобни за носене. Те ще бъдат по-ефективни, ако вземете предпазните мерки да ги облечете, преди да станете и да ги държите през целия ден.
  • Масаж краката си, от горещия сезон, когато краката са тежки, болезнени, погрижете се да ги масажирате, сутрин и вечер с успокояващ крем; прилагайте го в леки масажи, като се изкачвате от краката до коленете.