Домашно упражнение - блог Lovebrands
Редовните и правилни упражнения са важни не само за нашето здраве, но и защото поддържат разнообразни диети и детоксикационни процедури, както и ежедневните грижи за красотата.
Ето няколко съвета за създаване на планове за тренировки у дома:
- Задайте часова зона, когато можем да сме сигурни, че ще правим упражненията!
- Нека наистина да отделим време за придвижване и за предпочитане да не пропускаме нито една възможност.
- Нека правим движенията, задачите, упражненията, не се отказвайте!
- Ние избираме най-подходящия и симпатичен за нас начин на движение - било то йога, собствени тренировки с тежести, тренировки с тежести, гимнастика за оформяне на тялото, гимнастика по майчинство и т.н.
Ето как домашните упражнения ще бъдат интегрирани в ежедневието.
Йога
Първоначално това е един вид школа за себепознание, за пълна свобода на съзнанието, което е едновременно философия и начин на живот. В йога редовността и практиката играят огромна роля в овладяването на различните последователности на движенията и формата на дишане. Йога помага да се формира съзнателно мислене, да се съсредоточи вниманието ни, да се облекчи стреса, да се създаде нашата външна и вътрешна хармония.
Можем да правим йога от вкъщи, дори никога преди да не сме я опитвали, тъй като имаме достъп и до видеоклипове за начинаещи онлайн. Един канал, който трябва да следвате, е Йога Лайфстайл. Записът им за начинаещи у дома йога може да видите тук .
Чрез този канал получаваме помощ и за ежедневни йога пози, т.е. асани. „Позата на дъска или дъска, първоначално наречена Кумбхакасана, е едно от най-основните упражнения със собствено тегло, с които ще се сблъскате рано или късно, ако правите йога“, отбелязва описанието. Следващото видео показва най-типичните грешки и как да ги поправите.