Домашни рецепти за отслабване

Ако използвате сушени смокини, накиснете ги за половин час, преди да направите смутито. Загладете съставките до гладкост и яжте прясно.

кокосово масло

Чаят от улун има консумационен ефект

Чаят от улун е много вкусен. Произвежда се от полуферментирали чаени листа, които не могат да бъдат класифицирани нито като черни, нито като зелени чайове. Ефективна смазка.
Сапонинът в него предотвратява натрупването на мазнини в панкреаса. По този начин част от мазнините, които постъпват в тялото чрез храната, могат да се отделят, без да се използват от тялото. Към това се добавя и кофеинът, който ускорява изгарянето на мазнините.

Изследователи от института в Нанкин обясняват този ефект със съдържанието на полифенол в чая. Полифенолът, това естествено вещество, се съдържа в много храни, като плодови кори (грозде, грейпфрут, ябълки, портокали), но също така и в лешници, кокос, червено вино, зехтин и тъмен шоколад.

Китайците традиционно познават връзката между пиенето на чай и отслабването от дълго време, но изследователите препоръчват основно чай улун, който се отглежда и консумира предимно в Югоизточен Китай. Продължителната консумация на улун не само ускорява изгарянето на мазнини, но и инхибира усвояването на висококалорични храни.

Клиничните данни също потвърждават, че въз основа на вековния опит потребителският чай Oolong е най-идеалният потребителски препарат в Китай. Това е така, защото Oolong не само ускорява процеса на изгаряне на мазнините, но и предотвратява усвояването на най-богатите на калории храни. Oolong е най-популярният продукт в Далечния изток за затлъстелите и тези с високи нива на мазнини в кръвта.

Мляко в диетата

Унгарските и международните насоки за оптимална диета с намалено съдържание на въглехидрати са както следва: 45% от диетата трябва да бъдат бавно усвояващи се въглехидрати, 25% протеини, 30% мазнини и 30-40 грама фибри на ден. Това е препоръка на Международното общество за наука за затлъстяването (IASO) и Унгарското дружество по обезитология и терапия на движението (MOMOT). Националната асоциация на унгарските диетолози и Американското диетично общество също се споразумяват за намален прием на въглехидрати.