Домашни мюсли и барове със сушени плодове за закуска без глутен
Направете свои собствени барове на мюсли за вариация на закуска без глутен или като лека закуска.
Изработени от зърнени люспи и сушени плодове по ваш избор - фурми, смокини и грозде по тази рецепта - мюсли баровете ви осигуряват енергия и фибри, за да започнете почивния ден правилно!
Завършете закуската си без глутен с топла напитка, кисело мляко от соя или козе мляко и готово!
Не се колебайте да удвоите или дори да утроите пропорциите, защото лентите с мюсли запазват дълго време!
За здравословна и гурме закуска без глутен ...
Съставки (за 4 обилни мюсли от 65-70g):
70 г дати (= 9 дати в моя случай)
50 г зърнени люспи по ваш избор (кестен, елда, нахут, киноа и др.)
70 г лешници (или орехи или бадеми)
60 г сушени плодове (избрах смокини и стафиди като смес, но можете да изберете сушени кайсии или сини сливи)
1 супена лъжица мед
1 супена лъжица и половина ленени семена