Домашна торта и червено яйце, 433 калории - Спортен диетолог - Roxana Sandu-Radu

домашна

Желая ви честит и здрав Великден! Ако се чудите какво да ядете на великденската трапеза или ястия, ние взехме предвид най-популярните храни, специфични за тези празници, както следва:

Варено яйце обикновено има 50 (g), 0 въглехидрати, 6.5 (g) протеин, 5.5 (g) мазнини и 155 kcal. Боята не се взема под внимание, няма ккал.

Домашната торта на снимката и това, което взех предвид, направих от 500 грама бяло брашно, 2 яйца, 25 грама мая, 100 грама ядки, 100 грама стафиди и 50 грама захар. Накрая получих 100 грама (нарязах и претеглих 100 грама/това е парче) торта, 49 грама въглехидрати, 15,5 грама протеини, 19,5 грама мазнини и 433 ккал.

За тези, които искат да комбинират здравословно или да се грижат за това, което ядат през този период, препоръчвам:

ЗАКУСКА - червено яйце и козунак за жени и момичета, двойна порция за мъже и момчета. Или торта вместо Великден.

ОБЯД - 200 грама агнешко с картофено пюре или печени картофи за жени и момичета, двойна порция за мъже и момчета

SNACK - любим плод и филия домашна торта

ВЕЧЕРЯ - 100 грама капчица и 200 грама салата със сезонни зеленчуци и пресни зеленчуци за жени и момичета, двойна порция за мъже и момчета

Ако все пак не знаете какво да ядете и правите седмичното си пазаруване, препоръчвам персонализиран хранителен план, за който можете да намерите повече подробности в УСЛУГИ и на [email protected].

Благодаря ви предварително, ако тази статия ви е харесала, намерихте полезна информация в нея и я предадохте на вашите близки и приятели. Също по темата, а също и от ИЗОЛИРАНЕ, може да се интересувате и от статиите по-долу. Щракнете върху заглавието, за да стигнете до темата: