Домашен енергиен гел; Никола Обно; Спортен диетолог диетолог
Това е неразделното допълнение на спортиста с енергийната напитка и енергийната лента. Домашният енергиен гел осигурява вторична енергийна добавка под формата на въглехидрати и натрий (натрий). Този допълнителен принос е предпочитан в спортовете за издръжливост като маратон, бягане на пътека, триатлон, колоездене ... но и по време на тренировките ви по културизъм, кросфит, футбол, ръгби, тенис ...
Давам ви проста рецепта за домашен енергиен гел да направите себе си, което е идеално за спортисти, спазващи вегетарианска диета, без лактоза и/или глутен.
Забележка: рецептата за домашен енергиен гел е много лесна за приготвяне и освен това е много икономична, направена е от мед и сироп от агаве.
В сравнение с еквивалентните гелове на някои марки, които възхваляват предимствата на естествените им съставки (особено мед) със среден капацитет 20-25 грама и обикновено се продават около 2,50 евро (т.е. цена за килограм над 100 евро!): Няма снимка, енергийният гел и приемът на въглехидрати са скъпи, маркетингът помага много! 😉. Следователно домашно приготвеният енергиен гел е много икономичен (0,40 евро или 6 по-малко от закупения в магазина гел!).
Съставки за 4 гела енергийна къща Nicolas Aubineau (течности) от ± 25g
30 г сироп от агаве
40 мл домашно изцеден портокалов сок
1 супена лъжица куркума
1 супена лъжица гел от алое вера
1 чаена лъжичка слънчогледово олио
2 капки етерично масло от лимон
2 капки тинктура от прополис майка
1 чаена лъжичка пчелно млечице
4 щипки fleur de sel
Nicolas Aubineau къща енергиен гел цена
1 енергиен гел: ± 0,40 евро или 6 пъти по-евтино от търговския гел!
Средна хранителна информация
| Среден анализ (1) | Енергиен гел (2) | % VNR енергиен гел (3) |
| Енергия (kcal) | 64 | |
| Протеини (g) | 0,1 | |
| Мазнини (g) | 1.3 | |
| Въглехидрати (g) | 12.9 | |
| от които захари (g) | 12.1 | |
| Магнезий (mg) | 2.7 | 1% |
| Калций (mg) | 2.1 | 0% |
| Фосфор (mg) | 2.1 | 0% |
| Калий (mg) | 25.5 | 1% |
| Натрий (mg) | 94.9 | |
| Желязо (mg) | 0 | 0% |
| Цинк (mg) | 0 | 0% |
| Мед (mg) | 0 | 0% |
| Манган (mg) | 0 | 0% |
| Йод (µg) | 0.2 | 0% |
| Селен (µg) | 0,1 | 0% |
| Витамин Е (mg) | 0.7 | 6% |
| Витамин С (mg) | 5.3 | 7% |
| Витамин D (µg) | 0 | 0% |
| Витамин В1 (mg) | 0 | 0% |
| Витамин В2 (mg) | 0 | 0% |
| Витамин B3 (mg) | 0 | 0% |
| Витамин В5 (mg) | 0 | 0% |
| Витамин В6 (mg) | 0 | 0% |
| Витамин В9 (µg) | 3.2 | 2% |
| Витамин В12 (mg) | 0 | 0% |