Домакинските задължения или домакинството са добър вид упражнения?
Независимо дали ще помита къщата ви или ще почисти старателно банята ви, домакинската работа може да бъде доста скучна. Но домакинската работа или домашните дейности, които изискват много усилия с умерена до енергична интензивност, също могат да бъдат добри за изгаряне на калории.
Докато много проучвания показват, че домашните задължения не са категоризирани като упражнения, Ръководството за проследяване на физическите дейности показва, че около 30 минути интензивно засмукване или почистване могат да изгорят до 130 калории. Сега това може да не изглежда много в сравнение с бягане, колоездене или дори изкачване на стълби, но ако комбинирате няколко вида домакински задължения, увеличете интензивността и го правете много по-дълго, кумулативният ефект може да бъде същият.
Домакински задължения по време на пандемията
Допълнителният фактор, който трябва да се има предвид, е, че от началото на пандемията на COVID-19 и последващите блокировки, много хора работят от вкъщи и не могат безопасно да имат достъп до фитнес зали. В този сценарий тежките домакински задължения са добър начин за упражнения. В същото време повечето домакински задължения включват почистване и дезинфекция, което има и други ползи за здравето, тъй като може да помогне за предотвратяване не само на инфекция с COVID-19, но и на други вирусни, бактериални и гъбични инфекции.