Пушене и отслабване чрез диета при отказване; Прекратяване на тютюнопушенето (отказване от съвети за пушене) -
Пушачите, които искат най-после да станат непушачи, често се страхуват от напълняване. В интернет можете да прочетете много преживявания от хора, които са увеличили значително отказа си от пушене. Защо напълнявате, когато откажете цигарите?
Причините обикновено се крият в промяната в метаболизма. В продължение на години това се повишава до върхови показатели от никотина. Изведнъж пристрастяващото вещество липсва, когато спрете да пушите. Едновременно с детоксикацията се увеличава и използването на хранителни вещества. Мисленето за възнаграждение често се задава. Ако не пуша цигара, мога да си купя бонбони. Не е задължително обаче бившите пушачи да плащат за непушене, ако имат наднормено тегло. Защото първоначално нарастващото тяло може отново да бъде загубено чрез диета.
За да направите това, например, трябва да спрете ненужния прием на калории с подходящи средства, като смяна на храна. Важно е всеки човек да избере правилната диета, така че метаболитният баланс да е правилен в най-добрия случай. Всеки, който тренира ежедневно, като футболен треньор, се нуждае от подходящ прием на протеини и въглехидрати. Ако просто гладуваше, състоянието му бързо щеше да свърши.
Какво се случва в организма по време на отказването от тютюнопушенето? Без консумация на тютюн никотинът се оттегля, което обикновено води до нервност, безпокойство и нарушения на съня. Ако след това се поддадете на никотиновата си зависимост, сте загубили играта. Като заместител има алчност за нещо добро, което често се бърка с глада. Има добри съвети от засегнатите, които са станали без тютюнев дим и все още са достигнали желаното тегло.
Какво правят тези хора? Постоянната промяна на вашата диета означава и ограничаване на алкохола. Бирата например е с високо съдържание на въглехидрати. По време на диетата не трябва просто да се намалява количеството храна, а да се променя съставът. При определени обстоятелства можете също да ядете повече от по-малко съществени храни като количество. Подобряването на фитнес чрез упражнения и спорт сутрин помага да поддържате метаболизма си възможно най-добре.
Известната диета също разчита на стимулиране на метаболизма. Съдържа основно протеини и ензими и само малко количество въглехидрати. С него можете да видите на кантара колко сте отслабнали всеки ден. Тъй като чувството за глад естествено се забавя чрез приемането на тези важни вещества, за тези със сладък зъб е лесно да не ядат сладкиши.
Интересно е, че Луната също трябва да има влияние върху използваемостта на храната. Различните фази на луната могат да се видят в календара. Специални лунни календари дори показват лунната позиция за всеки ден от месеца.