Документи за автоимунния протокол

Поддръжката на автоимунен протокол ви помага най-накрая да се справите с промяната в диетата и да разберете къде е възможно непоносимостта към храната да съществува лично във вас. Освен това най-после давате на червата и имунната си система дългоочаквана почивка. Автоимунният протокол изключва други храни от палео диетата. Ще ви кажем какви са те в съответните списъци с хранителни стоки.

AIP списък с храни GO

Храненето с богато на хранителни вещества - това е принципът в ПДИ. Протеини, много фибри и добри мазнини. Достигнете до зеленчуци, месо, риба и билки. Изброихме подробно какво трябва да ядете по време на автоимунния протокол.

AIP списък с храни NO GO

Растенията с нощни сенки, подправките от растения на нощната сянка, яйцата и ядките първоначално се изключват от ПДИ и ще бъдат въведени отново след определена фаза на елиминиране. Също така е важно да бъдете внимателни с фруктозата. В нашия подробен списък можете да видите точно от какво е по-добре да държите ръцете си далеч по време на фазата на AIP.

AIPВ стандартен списък за пазаруване

Шаблонът за вашата покупка на едро съгласно автоимунния протокол. Всички често използвани AIPВ храни в един удобен списък за пазаруване. Просто разпечатайте, маркирайте това, от което се нуждаете, и отидете в супермаркета/седмичния пазар/магазина за здравословни храни.

Съвет: Винаги го отпечатваме няколко пъти и го имаме в кухнята. Така че можете директно да маркирате кога нещо се разваля.

Планът за повторно въвеждане на храна

Придържахте ли се към AIP, докато симптомите ви се подобриха? Тогава сега е точното време за повторно въвеждане - но контролирано! Следвайте нашия план, за да разберете кои точно храни са критични и кои са безпроблемни за вас лично.

Искате ли повече информация и поддръжка? След това вземете нашата AIPВ поддръжка:

  • автоимунния

Поддръжка на автоимунен протокол

В подкрепа получавате 100 силни рецепти AIP готварска книга, седмична смяна Планове за готвене с асоциирани Списъци за пазаруване, и разбира се цялото ни Експертиза по темата. The мотивацияВ също не се пренебрегва, оставете се изненадайте.