Просто свалете 5 килограма с ваниловия трик Wunderweib
Отслабвайте лесно с помощта на ванилия! Дори ароматът им предизвиква благополучие. Но фината шушулка може да направи повече: Ето как отслабването работи с ванилов трик!
За да разкаже тази история, нашият редакционен екип е избрал видео, което допълва статията в този момент.
За възпроизвеждане на видеоклипа използваме JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. Повече информация за JW Player можете да намерите в нашата политика за поверителност.
Преди да покажем видеоклипа, се нуждаем от вашето съгласие. Можете да оттеглите съгласието си по всяко време, напр. в нашия мениджър за защита на данните.
Знаем, че черните, продълговати плодове на вид орхидея придават на тортите и десертите страхотен аромат. Но Едва ли някой е наясно, че ванилията може също да помогне нежно да свалите тези килограми. Ние показваме как да го направим.
Тънката тайна на ванилията
Подобно на капсаицин в лют червен пипер или гингерол в джинджифил, ванилията също предлага някои вещества, които осигуряват благосъстояние и здраве в тялото, а също така действат като средство за отслабване. Особено ако имате сладък зъб, който не може да каже не на сладкишите или страда всеки ден от пристъпи на глад, ароматът на шушулката е чудесен спасителен пояс. Проучванията показват, че той засяга центъра на глада в мозъка.
Отслабнете с ванилия - как работи
Ванилията действа по четири начина. От една страна доказано е, че отнема сладкото. Тестваните в проучване в Лондон получиха мазилка с аромат на ванилия в продължение на 4 седмици и наистина консумираха само наполовина по-малко сладкиши.
Резултат: Добри 5 килограма по-малко на кантара. Можете и вие! Поставете няколко капки чисто ванилово масло или екстракт върху кърпичка и го подушете три пъти на ден за добри 30 секунди.
За да разкаже тази история, нашият редакционен екип е избрал видео, което допълва статията в този момент.
За възпроизвеждане на видеоклипа използваме JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. Повече информация за JW Player можете да намерите в нашата политика за поверителност.
Преди да покажем видеоклипа, се нуждаем от вашето съгласие. Можете да оттеглите съгласието си по всяко време, напр. в нашия мениджър за защита на данните.
Тънък в съня си с ванилия
СЗО обгражда се в спалнята с аромата на "кралицата на подправките", заспива по-бързо и се събужда по-спокойна. Това беше резултат от проучване от САЩ. Здравословният сън е особено важен при отслабване, защото тялото се регенерира най-добре през нощта и загубата на мазнини вече е в разгара си. Освен това ванилията намалява стреса и увеличава способността за мислене. Всички фактори, които оказват влияние върху успеха на клиентите.
Можете да подкрепите фазата си за отслабване със следните лесни рецепти, някои от които също са усъвършенствани с ванилия:
Тънък за 5 дни: тънки рецепти с ванилия
1. Тънък ден
УТРО: Мюсли от ябълки и боровинки
- Смесете 50 г хрупкави овесени люспи, 1 чаена лъжичка сушени боровинки, 1 чаена лъжичка печен сусам.
- Добавете 1 малка ябълка на кубчета.
- Смесете със 100 ml мляко с ниско съдържание на мазнини.
ОБЯД: Фурна супа от тиква
Съставки за 1 човек:
- 250 г тиква Хокайдо,
- 75 г моркови,
- ½ скилидка чесън,
- 75 g сеп. Кайсии,
- сол,
- пипер,
- 300 мл зеленчуков бульон,
- 1 стрък мента,
- ½ чаена лъжичка кимион,
- Марк v. Pod шушулка ванилия,
- 1 чаена лъжичка хариса
- Тиква и морков на кубчета. Разполовете чесъна.
- Сложете всичко в тенекия с 50 г кайсии, подправете. Гответе във фурната при 200 ° C за около 1 час. Изсипете запаса след около 30 минути.
- Накълцайте останалата част от кайсиите и ментата.
- Пасирайте зеленчуците във фурната, подправете.
- Смесете харисата, 3 чаени лъжички вода, залейте супата.
- Поръсете отгоре кайсиевата смес.
ВЕЧЕР: спагети от риба тон
- Сгответе 80 г спагети.
- Накълцайте ½ скилидка чесън, задушете в 1 чаена лъжичка масло.
- Добавете 120 г риба тон (консерва), 200 г подправени домати за пица (консерва), оставете да къкри, подправете, добавете към пастата.
Десерт? Смутито с ванилия с малини е вкусна и лека закуска - идеална за отслабване!
Снимка: iStock
2. Тънък ден
УТРО: папая ванилия кисело мляко
- ½ kl. Папая на зарове.
- Смесете 150 г соево кисело мляко, пулпа от pod ванилова шушулка.
- Добавете папая и поръсете с 20 г лешникови люспи и 10 г семена от чиа.
ОБЯД: билка пилешки бутчета
Съставки за 1 човек:
- 2 пилешки бутчета
- 2 ч. Л. Смес от билки TK-8
- сол
- пипер
- 125 г картофи
- 30 г спанак
- 75 g нахут (консерва)
- 3 чери домата
- 1 чаена лъжичка лимонов сок
- ½ чаена лъжичка мед
- ½ чаена лъжичка горчица
- 2 чаени лъжички масло
- Подправете краката, обърнете 1 чаена лъжичка билки, подправете.
- Нарежете картофите на клинове, подправете и гответе с краката във фурната при 175 ° C за около 45 минути.
- Прочетете спанака. Отцедете граха. Половината домати.
- Разбъркайте заедно лимонов сок, мед, горчица и олио, подправете.
- Смесете с картофи и съставки за салата.
- Смесете краката и останалите билки.
ВЕЧЕР: хляб от авокадо и сьомга
- Намажете 2 филийки хляб с яйчен белтък с по 20 г билково крема сирене.
- Отгоре се добавя ¼ авокадо на клинове и по 30 g пушена сьомга.
Ванилията ни подкрепя по много начини в здравословното и устойчиво отслабване.
Снимка: iStock
3. Тънък ден
УТРО: Варилов ягодов кварк
- Размразете 60 г замразена смес от горски плодове.
- Смесете със 100 г кварк и кисело мляко, както и пулпа от pod ванилова шушулка.
- Разбъркайте 20 г нарязан шам фъстък.
Обяд: пържола от сьомга в леха праз
Съставки за 1 човек:
- ½ жълт пипер
- 1 малка Праз (праз)
- 1 шалот
- 125 г филе от сьомга
- сол
- пипер
- 2 чаени лъжички масло
- 1 супена лъжица заквасена сметана
- захар
- Сладък червен пипер
- Нарежете на ситно кубчета червен пипер.
- Нарежете праза на колелца.
- Шалот на зарове.
- Посолете и пипернете рибата.
- Загрейте 1 чаена лъжичка масло. Задушете кубчетата червен пипер и лук за около 2 минути, добавете праза.
- Разбъркайте сметаната, подправете и оставете да къкри за около 4 минути.
- Загрейте 1 чаена лъжичка олио, запържете в нея рибата за 2-3 минути от всяка страна.
- Подправете зеленчуците с червен пипер на вкус.
- Подредете всичко и поръсете с малко червен пипер на прах.
ВЕЧЕР: домашни птици уок
- Запържете 150 г нарязана пуйка в 2 супени лъжици сусамово масло за около 5 минути, подправете.
- Добавете 300 г замразени азиатски зеленчуци, 2 супени лъжици соев сос, пулп pod шушулка ванилия.
- Пържете още 5 минути.
4. Тънък ден
УТРО: тост с крема сирене
- Изпечете 2 филийки пълнозърнест препечен хляб и намажете всеки с 30 г билково крема сирене.
- Отгоре поставете 1 нарязан домат и 1 чаена лъжичка кълнове от люцерна.
ОБЯД: Азиатска салата от говеждо месо
Съставки за 1 човек:
- ¼ краставица
- 50 г целина
- ½ червен лук
- 50 г чери домати
- 150 г пържола
- 3 ч. Л. Рибен сос
- пипер
- ½ чаена лъжичка масло
- 1 червен лют пипер
- 1 скилидка чесън
- ½ чаена лъжичка кафява захар
- 1 супена лъжица сок от лайм
- По 1 стрък мента и тайландски босилек
- Нарежете зеленчуците на малки парченца, разбъркайте.
- Натрийте пържола с 1 чаена лъжичка рибен сос, черен пипер.
- Пържете в маслото за 3-4 минути от всяка страна.
- Накълцайте чили без костилки, чесън, смесете с 2 чаени лъжички рибен сос, 1 чаена лъжичка вода, захар и сок от лайм.
- Нарежете пържолата.
- Смесете всичко.
- Разпръснете билки отгоре.
ВЕЧЕР: Печено сирене фета
Покрийте 200 g фета с 4 филийки домат. Накълцайте 2 чушки, 4 маслини, ½ лук. Смесете с 1 чаена лъжичка масло и 1 супена лъжица билки. Дайте на фета. Печете при 175 ° C за около 15 минути.
Можете да намерите още повече съвети за диета в Pinterest:
5. Тънък ден
УТРО: смути от банан и ванилия
- Обелете и нарежете 1 банан.
- Обелете, четвърт и сърцевина 1 круша и нарежете на кубчета.
- Пюрирайте със 100 мл портокалов сок, остъргана пулпа от ¼ ванилова шушулка и 1 чаена лъжичка смлени бадеми.
ОБЯД: паста от салата с билков дресинг и папая
Съставки за 1 човек:
- 75 g малък Мида юфка
- сол
- По 1 стрък кориандър и джоджен
- 1 чаена лъжичка сок от лайм
- 1 чаена лъжичка сладка горчица
- 1 чаена лъжичка сироп от агаве
- 1 супена лъжица зехтин
- Марк v. Pod шушулка ванилия
- пипер
- ¼ зелени чушки
- 150 г папая
- Варете тестените изделия в подсолена вода в съответствие с инструкциите на опаковката.
- Накълцайте билки.
- Смесете заедно сок от лайм, горчица и сироп от агаве.
- Сгънете маслото на капки, подправете с ванилия, сол и черен пипер.
- Разбъркайте билките.
- Изплакнете макароните, оставете ги да се отцедят.
- Нарежете звънеца на фини ивици.
- Ядрото на папаята се нарязва на тънки ивици.
- Смесете всичко.
ВЕЧЕР: супа от червен пипер с тофу
- Нарежете на кубчета 2 червени чушки и 1 глава лук.
- Задушете и двете в 1 чаена лъжичка масло.
- Деглазирайте с 300 ml запас и гответе за около 10 минути.
- Подправете със сол и черен пипер и пюрирайте.
- Нарежете на кубчета 125 г пушен тофу и запържете в 1 чаена лъжичка горещо масло до златисто кафяво. Добавете към супата.
За между тях: 4 вкусни закуски с ванилия
Насладете се на страхотния аромат на ванилия между тях, напр. Б. в смути или чай. Отслабването е толкова лесно!
? Смути от ванилия
- Пюре 125 г пулпа от пъпеш от медена роса, 50 г размразени замразени малини, пулпата от pod ванилова шушулка и 175 г ванилово кисело мляко.
? Ванилова извара
- Смесете 200 нискомаслени кварки, остъргана пулпа от pod ванилова шушулка и 2 супени лъжици мляко с ниско съдържание на мазнини, докато стане гладка.
- Разбъркайте 50 г плодове, ако искате.
Снимка: iStock
? гранола бар
- Смесете 400 г мюсли от горски плодове, по 120 г сос от брашно и ябълки, пулп 1 шушулка ванилия, 150 г мед.
- Пече се на тава за 20 минути при 170 ° C, нарязва се на барове.
? Чай от ванилия
- Заровете 10 g джинджифил. Изсипете вряща вода върху джинджифила, пулпата pod шушулка ванилия и шушулката.
- Оставете да стръмни за 30 минути.
Може би и интересно за вас: