Доклад за опит Най-накрая край на диетичната лудост! Труд; Буклет, придружаващ книгата на Марион
Скъпи ...
В началото на годината първият доклад на Марион Невойгт е достъпен за вас днес!
Искрено благодаря, скъпа Марион, че отделихте време и написахте толкова подробни отзиви за моите книги.
Поздрави особено за факта, че сте работили с двете книги през периода на Коледа. Това със сигурност не винаги беше лесно! уважение !
Обратната връзка от отделните участници със сигурност е помощ за всеки, който все още се бори дали да започне или не ... 😉
Благодаря ви много, Марион, че ми позволихте да публикувам вашия доклад в моя блог!
За в бъдеще ви пожелавам продължаване на успеха и преди всичко всичките ви желания да се сбъднат!
И сега започва: Марион написа ...
Накрая край на диетичната лудост! - Включително работа и придружаваща книжка
Първата мисъл беше: Искам да държа тялото си по-под контрол и това включва собственото ми тегло!
По здравословни причини трябваше да променя частично диетата си, но определено да я контролирам.
Както е тогава - правиш го известно време и после изпускаш от поглед себе си.
Когато Лиза Мекленбург ме попита дали бих искал да тествам книгата й с работна книга, аз - с лоша съвест - бях щастлив да бъда там!
Вечер чета в леглото, за да мога да заспя по-добре. Но това не беше възможно с това четене! Станах по-бдителен от ред на ред и постоянното кимане на глава в знак на съгласие, признаването на моята ситуация, ми показа: това ще бъде различно!
След няколко дни беше прочетено и успях да започна с радост да прилагам прочетеното. Отначало везните бяха моята цел. С присвити очи написах трицифреното число в книгата. Настроението ми не беше най-доброто, но исках да сляза на две места, така че да тръгваме!
Целта ми беше ясна, както и мотивацията ми, всичко беше отбелязано в детайли. Тъй като бях болен и трябваше да легна много, едва ли стигнах до прекомерно хранене - по-вероятно е да взема лекарствата. Това наистина се източва и в рамките на 3 дни щастливо (психически) отслабнах с 3 килограма. В книгата написах всичко, което ядох, главно вода и прясно мляко с ниско съдържание на мазнини. Така загубих добра телесна вода, която лимфата ми дава в изобилие.
Когато се почувствах по-добре, разбрах, че отново имам контрол над диетата си, защото сега видях черно на бяло какво не съм!.
Защото току-що си записах всичко и отчасти ми беше неудобно какво си напъхвам и хапам отстрани!
Това ме насърчи, записах това, което вече бях постигнал през първите 5 дни, процесът на пазаруване беше много здрав и осъзнат с бележки. Гордеех се със себе си, кантарът ми показа с 4 килограма по-малко след 1 седмица! Добре, спортът в момента не е моето нещо, но някои лекарства, които събират вода в тялото, вече са премахнати, но мобилността все още не е установена. По този начин поддържам донякъде текущото си тегло. Фактът, че си водя дневника, ме кара да се чувствам по-добре това, което съм напъхал в себе си и това, което изоставям почти 2 седмици ...
Това е изключително полезно и ме кара да се храня съзнателно. Първата стъпка е наполовина порции, остатъците не се консумират непременно, но и - съжалявам - се изхвърлят.
Направих си по-здравословна вода с лимон, краставица, джинджифил, мента и т.н. Обикновено пия 2-3 литра на ден, това трябва да се намали наполовина и водата да служи като баланс. Дневникът е изключително полезен за контролиране на това! Тогава го виждам четлив и звънецът ми за аларма е тихо забележим. Психическото ми настроение като цяло е балансирано, преживях празничния сезон без прекомерно пируване, не напълнях и поддържах всичко в равновесие. Това е много мотивиращо!
Не ми беше трудно да мина почти без сладкиши, защото държах под око везните. За мен, ако имам нещо в къщата, което не харесвам много (напр. Нуга), тогава също не го хапвам. Следователно ежедневните отзиви бяха доста положителни в продължение на поне 2 седмици и решенията за следващия ден бяха лесни за мен. И с всеки ден без болка (трябва да го включа и това, защото е част от него) се забавлявах повече като гледах как паднат килограмите.
Отново направих без „свинско месо“, наденица и вместо това ядох пуйка, пуйка…. много зеленчуци и още повече плодове. Бях щастлив, когато можех отново да запиша: Днес без шоколад, вместо прясно приготвено зелено или плодово смути, никъде не се смесва допълнителна захар, но утре отново шепа домашно печени бадеми - които подарих на съседа! Хареса й и бях щастлив, защото бях мотивиран да не го ям сам. Това изглежда добре в ежедневния отчет и беше много лесно!
Ежедневните отзиви бяха най-добри за мен лично, винаги заспивах с чиста съвест, след като вечер четох записите. Не провалих нищо, измъкнах всичко доброволно и мотивирано и успехът сега през третата седмица е наистина страхотен: поддържам изгубените си 6,5 килограма твърди и без стрес, без да се жертвам и се чувствам страхотно с него!
Моята диета, която пренебрегнах през последните 2 години, отново влиза в сила. Щастлив съм да направя много неща сам отново, като напитки ... От години не съм купувал нито газирани напитки, нито сокове - всичко правя сам от пресни плодове. Забавно е и знам какво има вътре!
Тази книга на Лиза Мекленбург върна всичко в съзнанието ми и успехът доказва нейната правота! Отново се чувствам по-здрав и по-безгрижен за кратко време, добре съм и се придържам към него дори без да си правя бележки.
Винаги, когато отново имам нужда от мотивация, просто поглеждам отново в книжката, чета и поглеждам в книгата, която дава повече храна за главата и по-малко за тялото.
Благодаря ти Лиза Мекленбург, че ме остави да бъда там - страхотна книга и още по-добра книжка.
Благодаря ви много, Марион, за тази подробна обратна връзка!
Ако имате някакви въпроси, не се колебайте да се свържете с Марион Невойг (във Facebook) или просто пишете тук в коментарите в моя блог.