Доклад за опит Crossfit или по-скоро опит във Вюрцбург
Какво е кросфит?
През последните няколко години чухме повече за Crossfit. Междувременно този спорт пристигна в Германия и се утвърди. Но какво е това изобщо? Кросфит е смесица от сила и издръжливост. Функционалните упражнения работят върху цялото тяло. Фокусът е върху неща като сила, издръжливост, гъвкавост, точност, баланс и координация. Цялото нещо се смесва с трайно разнообразие и висока интензивност.
Просто опитайте
Аз съм студент, на 22 години и работя отстрани. Имах идеята да тествам Crossfit от известно време. Но някак си никога не смеех да го направя. След няколко години (силови) тренировки, моята форма и сила вече бяха на определено ниво. И още: „Мога ли да направя това?“ Или „Това е само заклетата дружина.“ Такива фрази бръмчаха в главата ми. Но тогава в един момент моментът дойде: просто исках да опитам! Любопитството надхвърли съмненията. Нямах какво да губя.
Свещените зали
Избрах Crossfit Würzburg, най-голямата кутия в Европа. Препоръките и „проучванията“ чрез Instagram и Co. служеха като помощ при вземането на решения. След като се регистрирах онлайн за курс в категорията за начинаещи, нямаше връщане назад. Влязох нервно в светите (пощенски) зали. "Сега какво? Къде да сложа нещата си? Как да поздравя останалите? “Тези въпроси бързо се уредиха. Веднага ме поздравиха. Между другото, правите това тук с „удар в юмрук“, „юмрук в гето“. По някакъв начин това се вписва идеално - грубо, но приятелски. Ето как може да се опише Crossfit Würzburg. Всеки, който очаква висок гланц и редове ивици, греши тук. Тук хората се потят и справят, но също така се държат заедно и помагат.
Първо обучение
Първото обучение беше курсът "Crossfit Fitness". В групата от осем души имаше шест жени и двама мъже с мен. Сред тях имаше и други двама новодошли освен мен. Първо, треньорката Нина обясни какво е планирано. За всеки път се правят различни упражнения. След загряване с например лицеви опори и хипер екстеншъни започна същинското обучение. Това се състоеше от упражнения като скокове в кутия, топки на стена и набирания. Мразя стенните топки: медицинска топка се хвърля възможно най-високо на стената и се хваща в клек.
Помогне!
Обучението беше трудно, но изпълнимо. Ако не можете да правите набирания, просто скачате, вместо просто да се дърпате нагоре. Всеки дава каквото може и малко повече, ако е възможно! Веднага ми обясниха нови упражнения. Това, което ме убеди най-много обаче, беше сплотеността. Не познавах никой от 8-мата обучители или треньора и въпреки това веднага почувствах, че съм част от екип. За мен беше ясно: Помощ, искам да си взема душ! И: Не беше за последен път!
При Crossfit треска
Бях получил нещо общо с това. В допълнение към университета, работата и фитнеса, сега има и Crossfit. Но не се сдържах, треската ме беше хванала. Отначало останах в Crossfit Fitness. Още не смеех да отида на върховната дисциплина WOD. WOD означава "тренировка на деня". Всеки ден има нов план, който може да бъде изпълнен самостоятелно по време на Open Gym или по време на курса на WOD с треньор и в група.
Лоша изненада
Когато една неделя влязох в Crossfit Würzburg, ме очакваше гадна изненада. За пореден път се бях регистрирал за Crossfit Fitness. След кратка консултация обаче курсът ми беше обединен с WOD - поради липса на участници. Шокът беше голям, паниката се разпростря вътре в мен. Цялото вълнение обаче беше напразно. WOD беше страхотно, предизвикателно, изтощително. Както преди: всичко ново се обяснява, всичко се дава заедно и никой не остава сам.
Заключение досега
Всички притеснения бяха неоснователни. Никой не се подиграва. Не мога да говоря за други кутии (Crossfit Studios), но в Crossfit Würzburg няма значение дали сте нов, годен или не, дебел, слаб, стар, млад, студент, касиер, майка или инженер. Всеки е горещо посрещнат, всеки може да даде всичко според възможностите си.
Ценово представяне
Разбира се, всичко си има цена. За сравнение обаче е под средното ниво. Картата с 10 пропуска се предлага от 50 €, фиксирани цени между 50 и 225 € в зависимост от обхвата и годишната фиксирана ставка, намалена за 500, обикновено за 700 €. Но има и напълно оборудвани, разнообразни тренировки, бърз напредък, малки групи, екипен дух, способна и мотивирана подкрепа и едно по-специално: чувството, че си го направил. Определено се придържам към него и мога да го препоръчам само на всички просто да опитам!