Докато добрият ден е ежедневна стъпка, SmartCustomer
На много места можете да чуете, прочетете napi 10 000 стъпки имат положителни ефекти върху здравето, на някои места се разглежда почти като инструмент за вечна младост/здраве. Разбира се, ако увеличавате ежедневното си количество движение, всъщност винаги е добре! Това може да бъде отлична първа стъпка в днешния свят, където повечето хора вече извършват заседнала работа и след това прекарват по-голямата част от свободното си време пасивно, но разбира се и това. съзнателно, трябва да се борави на място.
Началото
Може би малцина знаят, но „митът“ за 10 000 стъпки е измислен още през 60-те години на миналия век в Япония, за да популяризира предстоящите олимпийски игри и да компенсира нарастващите американски влияния (като неактивен начин на живот). С елементарен крачкомер местните изследователи искаха да увеличат ежедневните стъпки, предприети от жителите от 4000 нагоре, за да изгорят повече калории.
С разпространението на различни измервателни уреди и интелигентни часовници тази теория също става все по-популярна, това е и днес може да се намери и сред основните функции на смартфоните проследяване на ежедневни стъпки, изминати разстояния. От научна гледна точка чуваме за нейната полезност: от това и от гледна точка на практиката си струва да се проучи дали наистина си струва да се броят всяка стъпка на всеки.
Колко е това?
Часовниците и гривните измерват стъпките въз основа на преместващ гироскоп и след това умножават изминатото разстояние в километри, като умножават дължината на стъпката (която може да бъде дадена някъде, макар кой знае собствената си?). Въз основа на програмираните алгоритми пътуването с превозни средства по този начин не е включено, но устройствата могат да бъдат „подмамени” с люлка на детска площадка, например. Въпреки че производителите се стремят към точност, кой знае какво е реалността?
Не като научни доказателства, по-скоро ги носех от професионално любопитство в активен ден на разглеждане на забележителности два часовника за измерване на активността и телефонно приложение. Ето резултатите:
Полярен A300
Fitbit Alta HR
Приложение Samsung Health (на смартфон)
Стъпките, предприети от Polar и телефона, обаче са доста сходни Fitbit измерва с 40-45% повече, и това е значителна разлика! Можете да видите разлика само с 29% по-малко от количеството изгорени калории между двата часа, докато (370 ккал на Samsung се отнася само за ходене). Интересно е обаче да се измери разстоянието, което може да бъде толкова различно поради дължината на крачката и различните изчисления: 6,39 - 8,07 - 11,18 километра. За двата часа разликата е почти два пъти повече.