Доброто снабдяване с хранителни вещества е важно при отслабване - училището за отслабване
Що се отнася до хранителните вещества, които понякога се наричат още жизненоважни вещества, повечето хора първо се сещат за витамини и минерали, но въглехидратите, протеините и мазнините също са хранителни вещества. Те се наричат макронутриенти и се използват за снабдяване с енергия.
Витамините, минералите, микроелементите и други вещества като естествени оцветители и аромати се наричат микроелементи. Вторичните растителни вещества играят видна роля сред останалите вещества. Понастоящем са известни голям брой фитохимикали.
Каишка на коляното на Хайнц:
Витамини, минерали, микроелементи:
Здравословно и с жизненоважни вещества.
Критичен съветник
AT Verlag: 165 страници
Просто купувайте от
Във всеки случай подходящото снабдяване с всички тези вещества е важно за здравето и благосъстоянието. Но дори и да искате да отслабнете, трябва да помислите за това. Това е възможно само без проблеми с балансирана, здравословна диета. Едностранното хранене винаги води до дефицит на това или онова хранително вещество. Това наистина не може да бъде компенсирано от хранителни добавки, тъй като, например, диета с ниско съдържание на плодове и зеленчуци не само липсва няколко витамини, но и много голям брой различни вещества. В допълнение, небалансираното хранене обикновено води до недостатъчно снабдяване с макронутриенти. Най-честият случай е, че се ядат твърде много мазнини и твърде малко сложни въглехидрати. В много случаи това води до затлъстяване и чест глад.
Балансираната диета по отношение на макроелементите обикновено съдържа и микроелементи в достатъчно количество, така че да не се налага да им обръщате прекалено много внимание. В случай на диети, особено ако те се основават на недостига на определено хранително вещество, като мазнини или въглехидрати, от друга страна, е все още трудно да се постигне балансирано снабдяване с всички микроелементи, витамини, минерали, вторични растителни вещества и т.н.
Прегледът на макро и микроелементите ще бъде допълнително допълнен в близко бъдеще.
Повече информация по тази тема:
Витамини
Доставката на витамини е различна. Особено витамините, които не са във фокуса на вниманието, често липсват.
Светлината помага срещу затлъстяването
Не всички хранителни вещества трябва да се ядат. Светлината помага на тялото да произвежда витамин D. Витамин D улеснява получаването и поддържането на стройност.
Глутамат в храната
Храната с високо съдържание на добавки, като глутамат, често е с ниско съдържание на хранителни вещества. Това ви прави дебели, така че трябва да го избягвате.
Промяна в диетата
Ако доставката на хранителни вещества не е добра, промяната в диетата ви ще помогне. Освен това ви прави тънък.
Индивидуално хранене
Има много начини да се храните по такъв начин, че да сте добре снабдени с всички хранителни вещества. Индивидуалността е ефективна!