10 съвета за правилно хранене на начина на живот, свобода Връзки Свобода

От Петре Добреску, четвъртък, 29 април 2010 г., 12:37 ч.

Майките често са склонни да кърмят децата си и са много щастливи, когато малките им са пълни. Въпреки че дебелите хора са очарователни, родителите трябва да бъдат много внимателни към теглото на потомството, за да не попаднат в затлъстелите.

Според сайта prokid.ro , трябва да проучите какви са границите за това тегло в зависимост от възрастта и ръста на детето.

Ето 10 съвета за контролиране на теглото на бебето:

1. Спазвайте графика на 4 хранения на ден
Специалистите казват, че са посочени 4 хранения на ден, с включени закуски. Не се поддавайте, когато детето ви каже, че не е гладно и по този начин му дайте бисквити или други сладкиши. Ако не иска да яде в определеното време, ще яде повече при следващото хранене. Не му давайте десерт между храненията.

2. Научете го къде да яде
Основните ястия на детето трябва да следват ясен ритуал и трябва да се ядат само на масата, а не по телевизията или другаде. Не го оставяйте с храна в джоба си, защото ще се развие лош навик постоянно да хапвате.

3. Използвайте цветовата схема за зеленчуци и плодове

Ако зеленчуците и плодовете не са му любими, подредете ги така, че да бъдат привлечени от цветовите комбинации. Дори да иска да яде само няколко ястия, можете да сложите в тях тънко нарязани риби или зеленчуци. Залагайте и направете всичко да изглежда като игра: „Обзалагам се, че не можете да ядете това“.

съвета

4. Погледнете чинията на детето
С цялата преценка трябва да наблюдавате какво яде и пие детето ви. Това не означава, че трябва да го принуждавате да изяжда всичко в чинията му, докато не се разболее. Не се разстройвайте, ако не изяде всичко. Може би не му харесва, може би е селото.

хранене

5. Ограничете кулинарните изкушения на детето
Когато ходите да пазарувате с детето, не се поддавайте на молбите му към раздела за сладкиши. Вземете няколко и след като се приберете вкъщи, приберете сладките на рафт, където малките не могат да стигнат, за да могат винаги да се обслужват.

6. Дайте на детето си положителни примери
Децата на възраст под 7 години обичат да имитират възрастни, възрастни или колеги и приятели. Кажете му „виж, брат ти изяде всичко от чинията“ или „приятелят ти е толкова висок, защото яде ябълки“.

7. Оценете времето на детето си пред телевизора
Рекламите за храна по телевизията са много изкусителни и привлекателни за децата. Освен това, седенето пред телевизора ги превръща в заседнали хора. Насърчавайте детето да се движи.