Добродетелно спокойствие в живота

Всеки ден се натъкваме на хиляди досадни малки неща. Някой идиот може да ви отреже по пътя за работа, може да ви спука гума, продавачката да бъде груба с вас в магазина и още куп други неща. Всичко това изглежда като глупост, но тези неща се настаняват в главите ни дълго време. Малки ежедневни проблеми изсмукват живота от нас. В крайна сметка можем да се дразним за най-малките неща. Можем да се ядосваме без край.

В западното общество гневът често се свързва с твърдост и мъжественост. Някъде дълбоко в сърцата си аплодираме пича, който си падна по някаква бъркотия, който го доведе до бяла жега. Под прикритието на необуздан тип често има слаб човек, който не знае как да се контролира и не знае друг начин да предаде на другите това, което иска. Да бъдеш истински мъж обаче означава да имаш хладна глава и да останеш спокоен, каквото и да се случи.

Мъжете обикновено се справят с гнева по два начина. Някои го пускат навън, но това е изпълнено: колкото повече крещиш, толкова повече се вълнуваш; и е лошо за вас и за хората около вас. Други потискат гнева и той няма изход. В резултат на това тези хора се превръщат в разяждащи циници.

Защо се нуждаем от спокойствие?

Гневът е чувство, което трябва да се научите да държите под контрол. Ако се научите да контролирате гнева си, можете да контролирате и другите си емоции. Също така ви помага да вземате рационални решения. Когато сте ядосани, не можете да мислите напълно: това е изпълнено с прибързани решения, за които по-късно ще съжалявате.

Не всеки гняв обаче е несправедлив. Ако можете да се научите да управлявате гнева си, можете да го използвате умело. Праведният гняв, когато е умело насочен, може да помогне за борба с несправедливостите малки и големи. Но когато сте изправени пред дреболии и инциденти, които не могат да бъдат избегнати, запазете спокойствие.

Честото изпускане на нерви е нездравословно. Може би си мислите, че гневът е просто емоция, но е също толкова вредно за тялото ви, колкото и за ума ви. Няма значение каква е причината, поради която сте изпуснали нервите си: сериозна (например нападение от неадекватен пияница на улицата) или дреболия (ако мобилният ви оператор се повреди) - вашата нервна система реагира на него по същия начин:

нивото на кортизол се повишава;
дишането се ускорява;
пулсът зачестява;
повишава се кръвното налягане;
започвате да се потите;
зениците се разширяват;
могат да се появят главоболия.

В древни времена тази реакция е била много полезна. Гневът постави човек нащрек и той успя да действа незабавно: или да се втурне в битка, или да направи крака. И днес енергията на гнева просто няма канал за излизане.

Честите високи нива на „хормони на гнева“ увреждат сърцето ви. Проучванията показват, че мъжете с нормално кръвно налягане, но често губят самообладание, са по-податливи на коронарна артериална болест и освен това имат по-висок риск от инфаркт. Мъжете, които често са раздразнени, имат поне три пъти по-голяма вероятност да получат инфаркти. Сред младите мъже, които реагират гневно на всеки стрес, дори ако никой в семейството им не страда от сърдечни заболявания, рискът от развитие на сърдечни заболявания е три пъти по-висок, а вероятността от ранен инфаркт е пет пъти по-висока. Освен това избухналите хора са по-склонни да страдат от депресия.