Добро утро, лека нощ от Катрин Н; ller - книга Талия

40 съвета за добър старт на деня и добър нощен сън

Други формати

описание

Щастливи през деня, спокойни през нощта

добро

• Накрая посрещнете освежения ден: 20 ритуала за перфектен старт на деня

• Накрая легнете със спокойствие: 20 съвета за добър нощен сън

• Най-накрая заспах 10 часа. Отне 3 дни, но поне.

С много хумористични поговорки и илюстрации. Знаете, че ... сутрин се събуждате изтощени, защото първо не сте могли да заспите вечер, после сте се събудили петнайсет пъти и след това сте красиви, богати и секси, будилникът звъни. Това може да стане по-добре! Направете го като Пипи Дългото чорапче и легнете обратно в леглото, промените в перспективата могат да направят чудеса. Оставете овцете в плевнята и помислете за особено велик човек, роенето е разрешено. Мускулната релаксация, релаксиращите шумове и правилното хранене също осигуряват спокоен сън.

А сутринта? Случвало ли ви се е да се люлеете из апартамента, пеейки и танцувайки? Във всеки случай вече сте пели на работа. Започването на деня офлайн е много по-здравословно от проверката на имейлите в леглото. Опитайте със списък без задължения - настроението се повишава, девизът е: Ден, ще дойда!