Croq Kilos Как да рестартираме загуба на тегло в случай на стагнация
Дръжте далеч от мащаба си
Ако има един първи съвет, който всеки медицински специалист трябва да даде на тези, които спазват диета, той е такъв да не се вманиачавам по скалата. Всъщност, като прецизно преглеждате везната си, проверявате теглото си всеки ден или дори няколко пъти на ден, вие бързо ставате обсебени от показаното там число. Фокусирането върху теглото ви няма да ви помогне да хвърлите паунда по-бързо. За да продължите напред в програмата си за отслабване, трябва да знаете как да пуснете малко кантара, защото колкото повече нещо ви обсебва, толкова повече може да изглежда недостъпно.
освен това, показаното на кантара тегло далеч не е най-важният показател за загубата на тегло. По-добре е да разгледате показатели като мастна маса, на мускулна маса или водна маса, което ще ви позволи разберете теглото си. Защото, в много случаи теглото застоява, но в действителност мастната маса се топи и мускулната маса се увеличава значително. Никога не можем да го повторим достатъчно, номускулите тежат повече от мазнините...
Друг показател за следване, по-интересен от самото тегло, са вашите измервания: обиколка на талията, обиколката на бедрото, обиколката на ханша, обиколката на прасеца, обиколката на ръката, гръдната обиколка ... Защото понякога, когато теглото застане, тези измервания се променят. Може да направи балсамът на сърцето ви и засилете мотивацията си да продължите усилията си.
Спрете да броите калории
Нещо повече, същото важи и за тези, които постоянно броят калориите на погълнатата храна: рискувате да попаднете в адска и нежизнена спирала, която в дългосрочен план ще направи всяко балансиране на храната непоносимо.
В тази връзка програмата Croq’Kilos ви учи да се храните здравословно, вслушвайки се в нуждите на тялото си и ви помага играе надолу загуба на тегло. Благодарение на тази програма дори нямате няма нужда да водите дневник за храна или да мислите с часове за състава на менютата си за седмицата, защото всичко е до ключ според вашите диетични ограничения. Не харесвате ли меню? Необходимо е само едно кликване, за да ви предложи Croq’Kilos нов !
Варирайте спортните си тренировки
Много хора, които искат да отслабнат, се фокусират първо върху кардиото, защото то изгаря най-много калории. Трябва обаче да знаете това по време на кардио тренировъчна сесия, като бягане, най-вече губите въглехидрати. Това означава, че ще искате два пъти повече за добро ястие с паста след тренировка ...