Добрият метаболизъм е тайната на стройността

Правилно функциониращият метаболизъм, освен че доставя на клетките ни необходимите хранителни вещества, не позволява отпадъчните продукти да се натрупват в телата ни. Ето защо допълването му със здравословна диета ще ви държи далеч или просто ще изгорите излишните килограми. Благополучието е просто бонус.

Всичко, което постъпва в тялото ни, цялата храна и напитки се преработва от нашия метаболизъм. Трябва да получите важни хранителни вещества във всяка клетка в тялото си и да изхвърлите отпадъчните продукти от нашите тела възможно най-скоро. Перфектно функциониращият метаболизъм е важна основа както за физическото, така и за психическото здраве. Има такива, за които този телесен процес работи бързо, те са тези, които едва успяват да спечелят килограм или два. За повечето хора обаче бавният метаболизъм е проблем и в същото време наднорменото тегло.
Диетата с високо съдържание на фибри, достатъчен прием на течности и активен начин на живот играят роля за поддържането и развитието на правилния метаболизъм. Има храни, които са отговорни както за ускоряване, така и за забавяне, като ябълки, кафе. Тя варира при отделните индивиди, за да се определи коя храна влияе върху кого.

добрият

„Водата е най-важната съставка във всички живи организми и почти цялата храна. Водата играе много роли в човешкото тяло. Тъй като метаболитните процеси протичат изключително във водна среда, това е от съществено значение за поддържането на жизнените функции. Като разтворител и транспортна среда за различни съединения, той играе важна роля в транспорта и обмена на метаболитни междинни продукти и крайни продукти. Оптималното количество прием на вода може да се определи чрез умножаване на телесното тегло по 0,33, т.е. минимум 2,5-3 литра, но за спортисти до 4-5 литра. Пийте вода със стайна температура, каквато е в стомаха, докато достигне телесна температура ”, казва Атила Катус.