Добри навици, които да приемате, докато кърмите

По време на бременността си внимавал какво ядеш. Консумирали ли сте всичко, което е от съществено значение за вас и вашето дете? Калций, желязо. Обръщали ли сте внимание на начина си на живот? Сега не е моментът да се пускате. Докато кърмите, също толкова важно е да бъдете много внимателни, за да не навредите на развитието на детето си.

Ако периодът на кърмене не е благоприятен за започване на диета за сваляне на килограмите от бременността, той също не изисква да се яде повече. Разбира се, вие ще продължите да имате по-големи нужди в калций, в витамин D и йод, но за пълненето им ще е достатъчна проста разнообразна диета. От друга страна са необходими определени предпазни мерки:

---