Критска диета - средиземноморска диета

Храненето здравословно, знаем, е обещанието за добро здраве. По този начин средиземноморската диета или критската диета е една от най-полезните за организма. Освен това диетата носи само името, защото продуктите, които я определят, нямат нищо общо с тъжните храни! И така, какво точно е това ?

В изследване от 2013 г., публикувано в New England Journal of Medicine, изследователите отново хвърлят светлина върху добродетелите на така наречената средиземноморска диета.
След като наблюдаваха в продължение на близо пет години 7447 лица на възраст между 55 и 80 години, както мъже, така и жени, те демонстрираха това Средиземноморската диета намалява риска от сърдечно-съдови заболявания с 30%.
Тази значителна полза се дължи по-специално на присъствието на зехтин и орехи с високо съдържание на омега-3, чиито добродетели в сърцето вече са известни.

Какво представлява критската диета ?

Наричана още Критска диета, средиземноморска диета не е предназначен главно да генерира загуба на тегло, а по-скоро да осигури балансирана диета за нуждите на тялото.
Състои се основно от:

---