Добри книги за културизъм, които си заслужава да се прочетат
Бодибилдингът е сложна наука. Причината за това е, че тук се срещат най-разнообразните философии в областта на медицината и биологията. Приказки за изграждане на мускули, фалшиви проучвания за храненето и маркетингови лъжи направиха останалото, за да накарат хората да се чувстват несигурни. Мнозина не знаят какво е наистина полезно за тяхната фитнес и кое не, какви силови тренировки да правят или как да оптимизират диетата си.
По тази причина заинтересованите могат да се придържат към хора, които са постигнали действителен успех в тази област. Един от най-известните от тях е Арнолд Шварценегер. Той е, така да се каже, светият папа на културизма. Той прави тренировките си с тежести в момент, в който не се правят много големи пари. Той буквално експериментира върху себе си, опитва различни форми на хранене. Той също така използва проби и грешки, за да разбере кои тренировки са най-ефективни за изграждане на мускули.
Поради тази причина обсъждаме неговата новаторска книга: „Великата библия за културизъм: Стандартната работа - необуздана и актуализирана От начинаещ до състезателен спортист - всички техники, ... - подготовка и стратегии за състезания“. Само дългото заглавие увеличава умствената годност за запомнянето му.
Съдържащите се в тях знания формират основата за обучение на много треньори по културизъм. Независимо дали спортувате във фитнес студиото в Южен Хановер, в Мюнхен или в Берлин - вероятно има оборудване, което Шварценегер би използвал. Предполага се, че има много съвети за обучение, които се основават на неговия опит. Влиянието му върху културизма е огромно.
Също така препоръчваме няколко други интересни творби в края на статията. Също така и за вегани, наред с други неща, защото и те могат да постигнат значителни постижения в тази област - без никакво месо в чинията.
Данни за книгата:
Автор на книгата: Арнолд Шварценегер/Бил Добинс
Джобна книга: 650 страници
Издател: Riva Verlag (16 октомври 2019 г.)
Език: немски
ISBN-10: 3742309587
ISBN-13: 978-3742309587
Публикувано е като издание с твърди корици и като електронна книга.
Съдържание на книгата на "Библията за културизъм"
Тази работа започва с кратка история на тема силови тренировки. Тук има невероятна информация за четене. Още през 19 век имаше хора, които се занимаваха с изграждане на мускули. Но само чрез филмовата индустрия тази тема постигна световното признание, което се радва днес.
Втората част е за основните принципи на обучение. Не всяко тяло е изградено еднакво. Ето защо Шварценегер дава съвети за това кой трябва да изпълни коя програма, за да постигне оптимално изграждане на мускулите.
След това част 3 е посветена на най-добрите упражнения, с които могат да се тренират различните области на тялото: гърди, рамене, крака, ръце, стомах и др. Много е важно да знаете, че трябва да тренирате само определени групи едновременно. Например не бицепси/трицепси, а гърди/бицепси. Това гарантира, че не се уморявате преждевременно. Планът му за обучение е добре обмислен и се смята за стандартен от много експерти.
В четвъртата глава Шварценегер дава препоръки за подготовка за състезание. Ето няколко трика за тренировки и как да поддържате собственото си телесно тегло в идеалното състояние в точното време.
В края става особено интересно. От една страна, тук има многобройни препоръки за диета. Ще научите колко много може да направи правилната храна за вашата фитнес форма. Но става още по-вълнуващо, когато се говори за анаболни стероиди. В миналото тези активни съставки бяха абсолютно ежедневие в културизма. Сега е известно, че те могат да унищожат здравето на хората.
Заключение
Обучителната програма на губернатора се смята от много експерти за идеално ръководство за най-добрите техники за културизъм. Като читател веднага забелязвате колко невероятни практически знания има тук. Приносът на Шварценегер към този спорт е просто гигантски. По този начин неговата работа несъмнено е една от най-добрите книги за културизъм, налични в момента на пазара.
Още съвети за книги, които си заслужава да прочетете
Обучение с тежести - Енциклопедията - Джим Стопани
Новият мускулен водач - Frédéric Delavier
Културизъм: масивни мускули - Berend Breitenstein
Бодибилдинг VEGAN FITNESS - Дейвид С. Смит