Добре за вас сурова диета Ами; годни
Все по-популярно става яденето на храна без печене или готвене. Може да искате да опитате, но няма значение как започвате и колко дълго продължавате.
Предимството на суровите зеленчуци, плодове и семена е, че те попълват тялото ви с витамини и минерали. Храносмилането ви ще се подобри и кожата ви също ще бъде по-красива. Но не влизайте безразсъдно в новата диета, спазвайте няколко правила, иначе скоро ще се откажете от опитите.
Подгответе се в главата и тялото!
Ако сте решили, че искате да ядете само известно време сурова храна, струва си да оставите продуктите от животински произход, преработените готови ястия, няколко дни предварително. След това яжте само варени зърнени храни, зеленчуци на пара, плодове. По този начин няма да има прекалено голямо преминаване за тялото ви към сурова диета.
Поставете си цел да преминете към тази диета. Зависи и от това как сглобявате ежедневните си ястия. Ако отивате само за няколко дни прочистване, добре е да консумирате по-малко калории от общите си дневни нужди. Но ако искате да суровите в дългосрочен план, трябва да обърнете внимание на енергийния прием, пропорционалното разпределение на хранителните вещества.
