Добре за депресия, високо кръвно налягане, диабет тип 2 - Ето защо следвате Средиземно море
Средиземноморската диета също може да помогне за предотвратяване на депресия: консумацията на плодове, зеленчуци, зърнени храни (включително пълнозърнест хляб и тестени изделия, кафяв ориз), маслодайни семена, зехтин и малко количество риба, месо и млечни продукти също влияе на настроението.
Автор: Вестник на баби и дядовци 2018-09-27.
Средиземноморската диета също може да помогне за предотвратяване на депресия, според ново проучване, съобщено от новинарския портал на BBC Авторите на изследване, публикувано в настоящия брой на „Молекулярна психиатрия“, са анализирали 41 изследвания през последните осем години.
Ако се храните така, настроението ви ще бъде по-добро
Диетата, основана на консумация на плодове, зеленчуци, зърнени храни (включително пълнозърнест хляб и тестени изделия, кафяв ориз), маслодайни семена, зехтин и малко количество риба, месо и млечни продукти също има ефект върху настроението въз основа на резултатите от анализ.
Изследователският екип на Университетския колеж в Лондон беше воден от Камил Ласале, която каза, че доказателствата до момента показват, може да има храни, които намаляват риска от депресияt, въпреки че все още няма достатъчно резултати от клинични тестове в подкрепа на това.
Връзката между храната и настроението е трудно обяснима, защото много други фактори могат да играят роля в това. Депресията може да причини, наред с други неща, загуба на апетит и някой, който е много болен, дори няма да се грижи за себе си.