Добре подхранван в спорта Dr.
Добре подхранван в спорта
Мултимодалният подход * е най-подходящ за лечение на клинична остеопороза. В допълнение към адекватния прием на протеини, калций, витамин D и витамин К при жени в менопауза, това включва и употребата на женски хормони. Освен това е важно редовното упражнение. Това е - заедно с диета, основана на нуждите - също отлично подходящо за предотвратяване на загуба на костна маса.
Ръководството „Най-добре хранени в спорта“ предоставя информация за здравословната основна храна (не само за спортисти) и смисъла и глупостите на хранителните добавки. От съдържанието:
В глава 1 - Основни хранителни препоръки - въз основа на много европейски проучвания, действителните стойности на приема на храна на спортисти, които не са любители и състезатели, се сравняват с целевите стойности на международните институции (включително Германското общество за хранене) и е представена средиземноморска група за хранене.
В глава 2 - Хранителни изисквания при ежедневното обучение - се обсъждат основите на прием на енергия, вода, макронутриенти (въглехидрати, мазнини, протеини) и микроелементи, базиран на нуждите, и критично се изследва използването на така наречените подобрители на ефективността.
Глава 3 - Хранителни насоки за състезателния сезон - обхваща общи хранителни съвети преди, по време и след състезание, както и суперкомпенсация на въглехидрати, както и подходящи и неподходящи практики за отслабване.
Глава 4 - Нарушено хранително поведение и хранителни разстройства - показва, че при спортовете, чувствителни към теглото, в допълнение към anorexia athletica могат да се появят и явни хранителни разстройства като анорексия/булимия, които трябва да бъдат лекувани с психотерапия.
Речник с хранителни и спортни научни термини и обширен индекс на предмета завършват книгата.
Д-р Александра Щек
Докторът по хранене, който също води натуропатична практика за традиционната китайска медицина, е. а. Член на работната група по спортно хранене на Германското общество по хранене, редактор на професионалното списание „Leistungssport“ (орган на Германската асоциация за олимпийски спортове) и рецензент на Германското списание за изследвания в спорта и упражненията. Тя изнася лекции, написа над 130 статии в различни известни специализирани списания и е допринесла за няколко лексикални трудове. Стандартната работа „Nutrition Teaching Compact“ (6-то издание 2017 г.) е публикувана от Umschau Zeitschriftenverlag.
* Мултимодалната терапия е форма на терапия, при която различни терапевтични подходи се комбинират един с друг, за да се постигне оптимален резултат