Добре е да отслабнете в BabyStem
Всяка майка иска да роди здраво бебе и да запази максимално предишната си фигура. И тъй като по време на бременността майката напълнява с малко излишни килограми, се появява противоречиво чувство. От една страна знаем, че е добре и здравословно за бебето, защото то се нуждае от мазнини, за да се храни и да има енергия, от друга страна ни е страх, че след бременността ще сме напълно променени и ще ни е трудно да избягаме допълнителни кг. Следователно за бременната жена е добре или лошо да отслабва по време на бременност?
- натрупването на излишни килограми, дори мазнини по време на бременност е нормално. Това е важно и за промяна на хормоналния фон.
- притесненията за излишните килограми е по-добре да ги оставите след раждането на детето, а при бременност е най-добре да не преяждате, спортувате и спортувате.
- спазването на строги диети ще бъде в ущърб на бебето.
През първия триместър на бременността е често срещана ситуацията, при която бременната жена, вместо да наддава, отслабва. Всъщност това е толкова често, че отслабването често се счита за един от симптомите на бременността.
Това обикновено се случва при жени, които не се чувстват добре. Гадене, многократно повръщане и обща умора могат да доведат до загуба на тегло. Защото, чувствайки се толкова зле, апетитът ви не може да бъде страхотен. И освен това е възможно да премахнете всичко, което сте успели да ядете.
Като цяло отслабването на първото тримесечие не трябва да предизвиква безпокойство. Всички изгубени килограми ще бъдат върнати през следващите два тримесечия на бременността, когато бебето ще започне да се развива и общото ви състояние ще се подобри. И така или иначе, през първия триместър на бременността не наддавате много. Препоръката е да паднете някъде между 1 и 3 кг натрупани.
Защо натрупването на килограми по време на бременност се счита за нормално?
По време на бременност жената може да наддаде между 12 и 18 кг. Ако теглото ви е било по-ниско от нормалното (според ИТМ), тогава тялото ви ще се опита да се натрупа още повече. В условия, при които има нормално натрупване на тегло, не е необходимо да се опитвате да се отървете от него.
Теглото на майката също се увеличава поради телесното тегло на бебето. Натрупването на мастна тъкан е нормално, защото помага за промяна на хормоналния фон и кърменето на бебето.
Диета отново не се препоръчва по време на кърмене.
Правилният отговор на въпроса: "Мога ли да отслабна по време на бременност?" не е"!
Какво се случва, ако се спазва бременна диета?
Диетата за отслабване по време на бременност не се препоръчва, причината е, че когато се подлагате на диета, получавате по-малко хранителни вещества, които могат да бъдат вредни както за бременни, така и за плода. По време на бременност избягвайте диета, но заложете на здравословна диета.
Бременността е период, изпълнен със съспенс и уникални емоции в живота. Можете да му се насладите максимално, ако се грижите добре за себе си през 9-те месеца и ако се уверите, че избягвате всички дейности, храни, лекарства и други неща, строго забранени по време на бременност. Избягвайте неща, които могат да навредят на бременността ви! Откажете се от пушенето по време на бременност! Най-добре е да направите това преди зачеването на бебето, но това зависи от инструкциите на лекаря и вашата воля. Цигареният дим влияе върху развитието и растежа на плода. Лекарствата също. Има лекарства, разрешени и забранени по време на бременност.
Тялото вече не получава достатъчно хранителни вещества и бебето не се храни достатъчно, освен това мастната тъкан участва в правилното развитие на бебето. Отказът от определени храни означава отричане на бебешките вещества, които са толкова необходими за правилния му растеж и развитие.
Опитайте се да се храните здравословно и правилно. Откажете се от пържените или пикантните храни, защото през това време те нараняват предимно. Потърсете лекарска помощ и той ще ви помогне да направите правилна и разнообразна диета.