Добре дошли в Relax Fitness - вашето студио в Hassloch! Релакс Фитнес Haßloch

Яжте каквото искате - и отслабвайте в процеса!
За повече здраве, производителност и добра фигура.

Яжте се тънко!

Искате да отслабнете, но всичките много диети са били неуспешни? Ядете малко и пак не губите тегло?

Това е така, защото катастрофалните диети с тежки калорични ограничения имат само краткосрочен успех, тъй като тялото се приспособява към намален прием на храна поради преминаването на глада.

Това намалява нуждата от калории, мускулите се разграждат и енергийните нужди на тялото непрекъснато намаляват, така че често се появяват умора и вялост. В резултат на това метаболизмът се забавя значително и тялото вече не е в състояние да разгражда мазнините. В крайна сметка настъпва наддаване на тегло въпреки диета.

Програмата PEP прави обратното. Можете да ядете каквото искате и да отслабвате непрекъснато и здравословно. Програмата за хранене PEP формира цялостна концепция чрез комбинация от промяна в диетата, съобразена с метаболизма, с редовна програма за упражнения.

relax

Можете да се стремите към следните цели:

  • Отслабнете
  • Изграждане на мускули
  • Антицелулитни
  • Повишаване на издръжливостта
  • Общо увеличение на производителността

Отначало се анализира текущият ви метаболитен статус:

  • Можете ли да загубите мазнини в момента?
  • Яжте твърде сладко или прекалено тлъсто?
  • Яжте твърде много или твърде малко?
  • Доставят ли се правилните и достатъчни хранителни вещества?
  • Киселинни ли сте?
  • Имате непоносимост към храна?

След като отговорите на тези въпроси, програмата PEP се разделя на 3 фази, в зависимост от вашия анализ:

Фаза 1 - активиране на метаболизма

Метаболизмът се връща в хармония с помощта на правилната диета и програма за упражнения, съобразена с вас. Това кара тялото ви да се отдалечи от глада и към нормалното хранене, без да наддава. Това създава основата за постоянно намаляване на теглото.

Фаза 2 - Отслабване

След фаза 1 тялото може отново да разгражда мазнините. Това позволява на тялото да намали теглото си и вие получавате фигурата, която искате. Колко дълго се провежда тази фаза на намаляване зависи от вашата цел за отслабване. Средно губите 500 g до 1500 g на седмица.

5-6 хранения на ден се осигуряват от хранителните планове, които създавате сами. Това поддържа метаболизма ви активен и ядете това, което ви харесва, независимо дали сте любител на месото или вегетарианец. Дори малки грехове като шоколад или чаша вино се допускат умерено.

Един ден в седмицата можете дори да ядете каквото искате, защото метаболизмът ви е и остава стабилен и непрекъснато намалявате теглото си.

Фаза 3 - фаза на поддръжка

За да запазите теглото си и да не попаднете в старата коловоза, вместо план с нискокалорично хранене, ще получите план, съобразен с вашите нужди от калории. Нужните хранителни вещества са изследвани и включени във вашия хранителен план чрез здравословни храни. Това гарантира дългосрочен успех на програмата PEP.