Добър съвет за отслабване след цветове
Видях доклад, че става въпрос за ядене по цвят и след това отслабване. Цветовете бяха класифицирани според определени дни от седмицата и след това на тестера беше разрешено да яде само бели храни или само червени и т.н. Тя всъщност отслабна с 4 килограма след 2 седмици тестване.
Чудя се дали това наистина може да работи постоянно. Тя беше описана като вид светкавична диета и какво да мислим за нея, всеки със сигурност вече може да предположи. Йо-йо ефектът със сигурност ще бъде предварително програмиран.
Чували ли сте, че яденето по цвят ще ви накара да отслабнете? Опитвали ли сте това преди? Носи ли траен успех? Как точно работи, когато искате да се храните по цвят?
» Карамфили »Мнения: 32246» Точки за разговори: -0.17 »
Познавам цветната диета малко по-различно: сутрин можете да ядете червени, оранжеви и жълти храни, по обяд има жълти, зелени, сини и вечер има и сини и лилави храни. Така че трябва да са ягоди, стафиди или банани на закуска с мюсли, както и всяка възможна форма на салати и други храни като картофи, тиквички, броколи, спанак, праз и грах за обяд. Вечер можете да ядете патладжан, боровинки или червено зеле например. По време на тази диета винаги са разрешени бели храни, така че човек може да яде бяло месо, карфиол, тофу, кисело мляко, извара и подобни храни.
Не знам диетата, която описахте. Разбирам ли правилно плана? Понеделник - червен; Вторник - оранжев; Сряда - жълто; Четвъртък зелен; Петък: син; Събота - лилаво; Неделя - бяла? Ако ядете много различни цветни храни, тогава трябва да имате балансирана диета, но не разбирам напълно принципа. Може ли да ми приближите диетата малко по-близо, за да мога и аз да я разбера? Цветната диета звучи по-привлекателно от диетата със зелева супа или бебешка каша.
» soulofsorrow »Мнения: 9072» Точки: 1.32 »
По някакъв начин не мога наистина да си представя, че подобна цветна диета наистина може да работи без допълнителни критерии и изисквания. От една страна, трябва да обърнете внимание на разумно балансиран състав на мазнини, въглехидрати и протеини за постоянно здравословно хранене. В „бял“ ден това вероятно е все още доста добре - но ако планът е зелен, трябва да видите откъде можете да си набавите протеина.
Само това може би може да бъде компенсирано, като се променя всяка седмица, но виждам друг проблем във факта, че дадена храна не може да бъде класифицирана като здравословна или питателна и потенциално ценна за храненето само въз основа на цвета си. Особено в наши дни, когато изкуствени добавки и оцветители се добавят към почти всички храни, такава диета може бързо да завърши с напъхването на всякакви боклуци в себе си.
С оглед на този произход, цветната диета не ми се струва наистина полезна или полезна в дългосрочен план. По-добре би било наистина да създадете подходящ план, който претегля отделните хранителни компоненти и да видите къде можете да намалите калориите, захарта и мазнините, без значителна загуба на хранителни вещества и използването на химикали като алтернативи.
» MaximumEntropy »Мнения: 7769» Точки за разговори: 870.39 »
Когато прочета нещо такова, почти се смея. Какъв стрес правят хората при всички диети, всичко, което трябва да направите, е да се храните балансирано и да спортувате и да отслабнете. Може би малко по-малко от краш диета, но вие също можете да запазите теглото си. Мисля, че яденето по цвят е малко глупаво и не бих го направил по този начин.
» Рамонес »Мнения: 43181» Точки: 0.00 »
Обръщането на внимание на цветовете съвсем не е глупаво за балансирана диета, но не е нужно да налагате правила в дните от седмицата или часовете на деня или каквото и да е.
Напълно достатъчно е, ако се уверите, че възможно най-много цветове - естествено само естествени, а не оцветени - се появяват на чинията с всяко хранене. Това неизбежно води до ядене на повече плодове и зеленчуци. Само си представете, че бихте настроили чинията си за снимка и храната ви трябва да изглежда възможно най-привлекателна. Бързо ще забележите, че цветните съставки допринасят много.
» Облачно24 »Мнения: 25738» Точки: 34.10 »
Храненето според цвета учи поне на много важна част от храненето: съзнателно пазаруване. Внимавайте за добри неща. Експериментирайте. Да опитам нещо ново.
Хората обикновено са създания на навика, те познават рафтовете в супермаркета си, където могат да намерят това, което искат за типичното си седмично пазаруване. Но те рядко гледат наляво/надясно нагоре/надолу, за да видят какво още може да се намери там. Старите, лоши навици доведоха до затлъстяване.
Колкото по-дълго мисля за това, толкова повече се събира като мозайка. Отначало бях много загрижен за протеина. Но с жълти бъркани яйца/царевица, евентуално би бил възможен сусам, с оранжева сьомга/леща, с червено говеждо месо/риба тон, с бели птици/риба/тофу/кварка, със зелени шам-фъстъци/тиквени семки/спирулина/леща. Разбира се, винаги е трудно да се отговори на нуждите, но поне не би било невъзможно да се получи основна доставка на макронутриенти.
» Казабланка »Мнения: 45» Точки: 15.05 »
Би било много сложно за мен и бързо щях да загубя интерес към подобна диета. В края на краищата вие сте изключително ограничени и по принцип можете да ядете само малка част от цялата храна. Освен това е доста скучно, ако не можете да смесвате различни цветове - не можете просто да ядете паста с доматен сос или пица по този начин.
Това би било твърде глупаво за мен, тъй като всъщност вече нямаше да мога да ям нормални ястия, които винаги се състоят от няколко цвята. А тестените изделия, без нищо за ядене или само възможността да ядем два вида зеленчуци заедно, няма да ме зарадват. Мисля, че може би ще можете да издържите една седмица, но най-късно ще спре. В крайна сметка няма да намерите нещо за себе си на фестивали или в ресторанти. А у дома бързо ще стане твърде глупаво.
Освен това трябва постоянно да се притеснявате какво и кога можете и какво не можете да ядете и постоянно да пазарувате по съответния начин. Всичко това е свързано с планирането и не можете да се храните спонтанно и според апетита си, а сте строго обвързани с определени храни. Не мога да си представя, че можете да продължите така и да ви прави щастливи.
» Принцеса_90 »Мнения: 34304» Точки за разговори: 55.07 »
Намирам този подход за доста абсурден, особено когато става въпрос за „отслабване“. В края на краищата не само зеленчуците са красиво цветни, но и гумените мечки и други подобни и само защото сортирате храната по цвят, не я прави по-здравословна или по-нискокалорична. Разбитата сметана, нискомасленият кварк, оризът и карфиолът са бели, точно както суровите пържоли, ягодовото сладко и доматите могат, с малко добра воля, да бъдат класифицирани като „червени“ и да имат напълно различни хранителни стойности.
Бих могъл да си представя някой да отслабва с „лилаво“ (червено зеле, червено грозде, хм, смокини, червен лук, сливи и след това изтънява) дни, но какво се случва, когато „кафяво“ (шоколадов сладолед, меденки, Гулаш, Нутела), което компенсира всичко?
Също така за мен веднага има смисъл, че разнообразната и балансирана диета допринася, ако се уверите, че не консумирате само бързо хранене с бежов цвят. И също изглежда вкусно и апетитно, когато цветните плодове и зеленчуци се съберат, но някъде препоръчителната диета свършва и започва обсесивно-компулсивното разстройство.
» Гербери »Мнения: 9236» Точки: 1.03 »