Аз истината Затова избягвайте енергийните филийки! Добре; годни

Замисляли ли сте се с какви неприятни факти можете да се сблъскате, въпреки че ядете здравословни енергийни филийки?

Смята се, че популярните енергийни, протеинови и зърнени филийки съдържат пълнозърнести храни, маслодайни семена и сушени плодове, така че не могат да бъдат вредни. Изследванията обаче потвърждават, че повечето от тези филийки са пълни със захар, мазнини и излишни калории. Резен може да съдържа до 18 грама захар, което се равнява на почти 4 чаени лъжички (!) Или съдържанието на захар в кутия кола. Хората често избират филийки с енергия или мюсли с убеждението, че са по-здрави от шоколада или бисквитите, но проучванията показват, че това е само мит. Какво да направите, за да избегнете вредните деликатеси и да не се заблудите от изкусителната опаковка?

1. Следете съдържанието на мазнини

Въпреки че човек никога не би си помислил, че парче енергия може да бъде пълно с мазнини (особено ненаситени мазнини), изследванията показват, че повечето от тях са направени с помощта на хидрогенирани растителни мазнини и други наситени мастни източници.

---