The. - Зелена супа диета
2 Съдържание 1. Въведение 2. Диетата със зелева супа е мълниеносна диета 3. Недостатъци на диетата със зелева супа 4. СВЪРХРАННИ зелеви зеленчуци 5. Как работи диетата със зелева супа 6. Рецептата на страница 2
9 SUPERfood зелеви зеленчуци Нашето тяло е истинско чудо на природата. Той произвежда около 50 милиона нови клетки всяка секунда, които гарантират, че електрическите и химичните реакции извършват метаболитните процеси в тялото ви. Той замества 200 милиарда червени кръвни клетки всеки ден, тъй като продължителността на живота им е само около 120 дни. Ден след ден той рециклира милиарди клетъчни компоненти. За това и за много повече тялото се нуждае от гориво под формата на витамини и минерали и микроелементи. За съжаление има и ограничения за човешкия организъм, така че той да не може да отстрани всички замърсители и отпадъци. Създават се депа, а тялото шлакира. В резултат на това метаболизмът ви е отслабен и собственото ви представяне е нарушено. Това е контур на дум. Ако шлаките се увеличават постоянно, без да се разграждат, способността на организма да се детоксикира постоянно намалява. Ето защо е препоръчително да подлагате тялото си на подходящ детокс веднъж или два пъти годишно. Страница 9
12 С високо съдържание на антиоксиданти, противовъзпалително и използвано за предотвратяване на подагра. Църквите съдържат мелатонин, известният хормон на съня. Грозде във всякакви форми Независимо дали става въпрос за червено или бяло грозде или стафиди. Те също така намаляват риска от рак, регулират нивата на кръвната захар и предотвратяват втвърдяването на артериите. Лимон Звездата сред цитрусовите плодове. Те могат да разтварят камъни в бъбреците, да се борят с възпалението, да понижават холестерола и да насърчават разграждането на вредните вещества в организма. Внимание: високо съдържание на витамин С Съвет: Смесете лимон, мед, лют червен пипер с вода и, разбира се, го изпийте. Добра алтернатива на кафето. Списъкът може да става все по-дълъг и по-дълъг, но ни позволи да добавим стар ветеран. Банановият зеленчук Съдържащият се калий забавя загубата на калций. Обратен полюс на днешната доста солена диета. Те укрепват костите, предпазват от язва на стомаха и са полезни за сърцето и кръвоносните съдове. Зеленчуци Зеленчуци Всичко друго сега би било разочарование. Във всички варианти червен пипер страница 12
13 Могат да предотвратят рак на белия дроб Те предпазват от образуването на кръвни съсиреци, намаляват риска от инсулт и са полезни за сърцето ви. Те също допринасят за здравето на кожата, очите и костите. Спанак Много подходящ за смути. Добър вкус! Съдържа голямо разнообразие от антиоксидантни флавоноиди. Те предпазват от сърдечни заболявания, имат противовъзпалителни ефекти и се борят със свободните радикали. Укрепва костите и може да предотврати рак. Морковите, известни още като моркови, могат да бъдат от голяма полза за Бъгс Бъни. Той също така понижава холестерола и може да предотврати различни видове рак. Здравословни за очите, червата, кожата, ноктите и много други. Картофи Картофите образуват основа и помагат на прекалено киселинния стомах. Те имат противовъзпалителен ефект при стомашни язви, насърчават детоксикацията и имат положително влияние върху кръвното Ви налягане. Потенциалът на плодовете и зеленчуците е поразителен. Яжте повече от него. Страница 13
14 Как работи диетата със зелева супа? Както беше посочено, нашата диета със зелева супа не включва само ежедневната консумация на различни зелеви супи, плодове и месо или общото снабдяване с непреработени въглехидрати, като картофи, също играе роля. В допълнение, можете да приемате протеинов шейк сутрин и по обяд (по 30g), за да предотвратите разграждането на мускулите, в месните дни само сутрин. Ден 1 Не яжте нищо през целия ден, освен плодова и зелева супа. Зелевата супа е най-добре 3-4 пъти. Внимавайте и не яжте банани или пъпеши, фурмите и консервираните плодове също трябва да се избягват. Защо? Тези храни карат кръвната Ви захар да се повишава твърде много, инсулинът се отделя и изгарянето на мазнини е нарушено. Не забравяйте, не прекалявайте и с плодовете. Диетата със зелева супа е диета за отслабване, при която отслабвате, спестявайки калории. Ако си нарежете огромна кошница с плодове, тогава пропуснахме целта си тук. Можете да ядете зелева супа, колкото искате, тя почти няма калории. Страница 14
16 искат да извлекат най-доброто от него за една седмица. Ден 6 е същият като ден 5. Вместо доматената салата е най-добре днес да имате зелена салата. Иначе пак зелева супа колкото искаш и можеш. Ден 7 Почти сте там. Само още един ден и отново ще започнем да увеличаваме калориите си. Поглезете се сутрин с 250 мл от любимия си плодов сок, вие сте го спечелили. Днес традиционно в менюто е кафяв ориз (100 г). За съжаление не всички го харесват. Като алтернатива можете да използвате и картофи (500g). Днес също можете да ядете зеленчуци/салата. Иначе пак зелева супа колкото искате. И яжте много, защото високото съдържание на фибри означава, че тялото трябва да изразходва повече енергия, което също го кара да изгаря повече мазнини. Ден 8 Поздравления! Опаковахте го. Страница 16
17 Рецептата Съставки 2 супени лъжици зехтин глава бяло зеле 2 големи лука 1-2 малки кутии буци или пасирани домати 2 зелени чушки 1 кг моркови 500 г гъби 1 връзка целина според вкуса Чесън Черен пипер Зеленчуков бульон Подготовка на сол Почистете зеленчуците и нарежете лука и чесъна в зехтин Потърсете моркови, целина, добавете черен пипер и залейте с вода. Когато морковите са достатъчно меки, добавете останалите зеленчуци. Добавете зеленчуковия бульон. Оставете всичко да заври и изключете котлона
18 Можете да промените рецептата според вашите нужди. Добавете магданоз, копър, балсамов оцет, соев сос или други съставки, както искате. Можете също да използвате 6 пролетни лука вместо лука. Някои хора го харесват горещо - Табаско. Съвет: Ако искате, можете просто да подправите супата си с 1-2 пакета супа с лук от момента. Пожелавам ти успех. От наше име: Ние ще Ви изпращаме бюлетин на редовни интервали, за да Ви информираме за избрани теми. Не се притеснявайте, няма да ви изпратим спам. Така че би било хубаво, ако ни бяхте запазили под Приятели и не попаднахме в папката за нежелана поща. Е, малки малки приятели може би. Благодаря ти много. Страница 18
19 Изключване на отговорността Съдържанието на този уебсайт е създадено и проверено с най-голямо внимание. Въпреки това не може да се дава гаранция или отговорност за пълнотата, актуалността и коректността на съдържанието. Съдържанието на тази книга представя личния опит и мнения на авторите и е само за развлекателни цели. Съдържанието не трябва да се приравнява на медицинска помощ. Не се поема юридическа отговорност за вреди, причинени от описаното тук приложение. Няма и гаранция за успех. Следователно авторите не поемат отговорност за невъзможност за постигане на описаните тук цели. Страница 19