Сценарий d; самостоятелна хипноза за отслабване без разочарование
Ето скрипт за отслабване със самохипноза
Може да сте от хората, които смятат, че за да отслабнете, трябва да се лишите. Ами ако вместо да се лишите, беше достатъчно да промените възприятието си за удовлетворение и начина, по който мислим за храната?.
За да отслабнете трайно и да си възвърнете здравословно тегло, не трябва да се подлагате на диета. Да си на диета означава да се лишиш от определени храни и това се случва само за известно време. Не можете да се лишавате през целия си живот, така че ще възстановите загубеното тегло веднага щом спрете диетата си. Подобно на спорта. Често сме ви казвали, че трябва да имате редовна физическа активност, за да отслабнете, нали? Но ако можете да правите 5 или 6 часа упражнения седмично, ще отслабвате, докато спрете всичко. И там, бедствие! Цялото загубено тегло се взема обратно.
Иска ли ви да се храните, когато ви е скучно, или сте разстроени, разочаровани или тъжни или дори щастливи? Това са емоционални пристъпи на глад. Хипнозата може да ви помогне да управлявате по-добре емоциите си.
Това, което казвам, го правя !
През живота си съм имал вариации в теглото и като много жени съм опитвал много диети, подтискащи апетита, упражнения ... Отслабнах и в крайна сметка си ги възвърнах веднага щом оставих охраната си. В крайна сметка именно хипнозата ми позволи да възстановя здравословното си тегло, теглото, което имах преди 25 години, преди първата ми бременност. Имам все повече заявки за отслабване в хипнотерапията. Четох много, научих за храносмилателни затруднения, подуване на корема, токсичните ефекти на определени храни върху чревната ни микробиота ...
Моето възприятие за храната се е променило. Когато видя пица, не ми се иска, защото виждам всичко негативно в тялото си. Ям, когато съм гладен и спирам да ям, когато се чувствам сит. Днес вече не се боря между желанието да ям нещо и поддържането на форма. Станах много придирчив към това, което ям и ако пирувам с шоколадов десерт (сладкият ми), трябва да е наистина добър. Няма повече да се насилвате да ядете, защото е време или да угаждате на някого. Удоволствието от яденето е много по-силно, когато слушате апетита си и глада си. Загубих 14 кг за една година и днес теглото ми е стабилно (48 кг за 1M59).
Написах книга, за да обясня метода, който използвам при всичките си пациенти "Отслабване чрез самохипноза"
Започнете сега със самохипноза
Решили сте да се грижите за себе си, да намерите тежест, която прилича на вас, да разкриете човека, че наистина сте над излишните килограми. Може би мечтаете да откриете себе си, да можете да се облечете свободно, най-накрая да оцените имиджа си, да почувствате повече лекота, повече енергия ... Всичко това представлява важна мотивация за вашия успех. За да е възможно това, ще промените връзката си с храната.
1- Вземете лист и молив (или друга опора, която да запишете) и направете списък с мотивациите си за отслабване. Например, ако искате да отслабнете, за да придобиете самочувствие, обърнете внимание на предимствата на това ново самочувствие: „Когато имам доверие в себе си, съм по-весел, нося по-цветни дрехи. Говоря по-лесно с другите, правя повече неща ... ". Използвайте само положителни термини.