Добър съвет за; балансирана диета и борба l; затлъстяване ~ Педиатър онлайн

съвет

Малко напомняне за всички добри съвети, които чувате редовно ...

Най-малко 5 плодове и зеленчуци на ден

При всяко хранене, в случай на лека закуска, сурово, варено, обикновено или приготвено, прясно,
замразени или консервирани

Нишесте при всяко хранене и според апетита

Предпочитайте пълнозърнестата храна или кафявия хляб. Сорт Favor. Предпочитайте ги
зърнени закуски с ниско съдържание на захар, ограничаващи много сладките или
особено мазни и сладки (пълни)

Достъп до моята книга „Първи инструкции за употреба на бебето“, публикувано от Editions Hachette Famille 2017 във всички книжарници във Франция, Канада, Белгия, Швейцария, Люксембург и нататък Amazon, Fnac , и т.н.

Намалете количеството вечер ++

Вечер ядем прекалено много, лош навик (задължителността задължава, семейството се оказва), възприет в нашите западни общества. Резултат: погълнатото не се „изгаря“, тъй като след вечеря отиваме да спим (няма усилия, така че калориите се натрупват). Един съвет: намалете с поне една трета това, което ядете вечер, за всички едни и същи, детето ви ще бъде по-добре.

Мляко и млечни продукти, 3 до 4 пъти на ден

Фаворит сорт, фаворит сирена с най-високо съдържание на калций,