Скачащото въже консумира или просто помага за подобряване на издръжливостта ни

помага за подобряване на издръжливостта ни

Прочетох тази статия на страница. надявам се, че е добре, ако го копирам, за да видя дали помага на някого. ))

Като скачаме на едно място, можем да стигнем в отлично състояние, да не говорим, че това упражнение не е последното за тоник. Непрекъснатото скачане повишава сърдечната честота до точката на джогинг с леко темпо, така че това е умерено натоварване. В допълнение към сърдечно-съдовата система, тя работи добре върху мускулите на бедрата и краката. Тази привидно игрива форма на движение, напомняща на детството, също може да осигури сериозен фитнес фон за елитни спортисти, просто помислете за подготовката на боксьори, състезатели по кик бокс и спортисти. Но не само за фитнес цели си струва да скочите. Постоянното скачане прави походката ни динамична, стъпките ще бъдат по-експлозивни, по-грациозни, естетическият ефект върху тези, които са по-трудни за ходене, също не е за пренебрегване.

Скачането на въже е едно от аеробните движения, поради което е отлично средство за изгаряне на мазнини. Неговото предимство, но и недостатъкът е, че е необходима известна сръчност, за да се управлява въжето, което го прави по-сложна форма на тренировка от бягане или ходене. Скачането на въже обаче никога не става скучно, защото можем да скочим на един крак, на равномерни крака, да огънем въжето „право“ или „напречно“ или да прескочим въже сами - зависи от нас да практикуваме редовно - но дори и в компания.

---