Добър f; rs дете N; sse по време на бременност; Бебе и семейство
Ако жените редовно ядат ядки в началото на бременността, това стимулира развитието на мозъка на техните бебета
Това е добра новина за бременни жени, които обикновено са изправени пред забрани за хранене: Яденето на ядки по време на бременност може да има положителен ефект върху невропсихологичното развитие на бебето. Това наскоро показа проучване, публикувано в European Journal of Epidemiology.
Повишена мисловна сила
За проучването бяха изследвани около 2200 двойки майка-дете. Кои и колко ядки ядат майките и кога редовно се записва с помощта на въпросник. По същия начин изследователите определят когнитивното развитие на децата на 18 месеца и на възраст от пет до осем години: Ако бъдещите майки редовно са консумирали ядки, това е имало положителен ефект върху интелектуалните показатели и паметта на детето. Децата на майки, които ядат шепа ядки поне три пъти седмично през първия триместър, се справят най-добре.
Според авторите на изследването това отчасти се дължи на факта, че ядките имат високо съдържание на фолиева киселина и омега-3 мастни киселини. От друга страна, мозъкът на плода преминава през сложни процеси по време на бременност, които се влияят от диетата на майката.
За предпочитане сурови ядки
Колко ядки са все още полезни за бременни жени? Това важи ли и за печени и осолени сортове? „По-добре е да се направи без тях“, обяснява д-р. Бетина Бруне, екотрофолог в Клиниката за детска и юношеска медицина в клиниката Липе в Детмолд. "Ядките трябва да се консумират най-добре в естествената им чиста форма. Тъй като високата консумация на сол може да доведе до повишено кръвно налягане. Това е особено важно по време на бременност", казва Бруне. И кои ядки са подходящи? По принцип всички. „Винаги се препоръчва разнообразен избор на различни сортове“, съветва експертът. „Тъй като ядките са много богати на енергия, шепа на ден е достатъчна като здравословна закуска.“ Но: ако ядките имат горчив вкус, остарели, обезцветени или изглеждат тъмни и мухлясали - ръце далеч! Според Бруне това може да е гъбична атака.
По темата
Позволено ли е кафе по време на бременност?
Какво е общото между черния чай, кафето и шоколада? Те съдържат кофеин - стимулиращо вещество, което бременните жени по-добре консумират само в ниски дози