Добавяне на желязо по време на кърмене (Бременност и дефицит на желязо)

време

Бременните майки често се страхуват, че ако не се хранят правилно, в млякото им няма достатъчно хранителни вещества за бебето им. За щастие това се случва само в много екстремни случаи. Майките трябва да обърнат внимание на себе си така или иначе, защото ако не внасят всички микроелементи и минерали в телата си, резервите им рано или късно ще бъдат изчерпани. Грижата за малките бебета така или иначе е тежка задача и ако майката има и недостиг на желязо, това може допълнително да влоши умората и слабостта. Изследванията също така показват, че рискът от следродилна депресия е по-висок при бременни жени с дефицит на желязо.

Важно е да знаете, че кърменето също така премахва толкова желязо от тялото на майката, колкото и менструацията, освен това загубата на кръв, свързана с раждането, трябва да бъде компенсирана. Следователно, по време на кърменето майките се нуждаят от повече от средните 20 mg желязо на ден. Ако имате менструация по време на кърмене, тялото ви може да се нуждае от повече желязо.