До колко грама трябва да ядете на ден (тегло)
Веднъж един приятел ми каза, че трябва да ядете определен брой грама на ден. Вярно ли е?
3 отговора
помислете за това сами:
ако това беше вярно, тогава можете да ядете килограм шоколад всеки ден безнаказано и не би трябвало да ядете килограм плодове вместо това -
би било чудесно, ако работи по грамовия метод на вашата приятелка. lg
Тялото се нуждае от калории. Те имат нещо общо с грамовете храна само в ограничена степен. Така че не можете да отговорите на това.
Що се отнася до храната, не става въпрос за грамове, а за това колко ккал има храната.Можете да изядете 1 кг ябълки и почти не сте консумирали никакви калории, но ако ядете 2oog пържени картофи, значи вече сте консумирали голяма част от консумацията на калории. Обърнете внимание на ккал на вашата храна
подобни въпроси
В момента участвам в хранителна програма и затова е важно да получа определен брой калории, но просто неволно изпуснах и искам да разбера колко калории трябва да ям отново?
Здрасти! Исках да разбера колко грама бонбони може да изяде едно 11-годишно дете на ден?
Тук, в южна Германия, гроздето просто се бере и е сладко като захар. Обичам гроздето. Колко грама от него мога да ям като възрастен всеки ден, за да не консумирам твърде много плодова захар - не става нездравословно?
Колко грама трябва да спрете? (между другото не пия наркотици, но за съжаление моя приятелка) мисля, че тя прекалява и не знам колко грама са твърде много на ден.
Току-що чух, че можете да качите само 30-60 грама на ден. Мисля, че това е наистина интересно, някой може да ми обясни защо не можете да качите килограми и това е наистина вярно?
Много културисти ядат само пиле, ориз и броколи, но по колко на ден?
Здравейте:) колко грама овесени ядки можете да ядете сутрин с мляко (и какао на прах)? Намерете 30g относително малко
Би ме интересувало колко (килограма) грама трябва да ядете приблизително дневно, независимо от калориите. И така, какво бихте казали, колко g/kg ядете дневно? Колко е твърде малко? Колко е твърде много Просто бих се заинтересувал ^^ 😂
Ниското съдържание на въглехидрати означава повече макаронени изделия, картофи, нормално брашно. Яжте протеинов хляб вместо хляб, използвайте леща юфка вместо юфка, използвайте кокосово брашно вместо брашно, използвайте подсладители вместо захар или подобни. Какво друго трябва да се има предвид? Има ли определен брой въглехидрати, които все пак трябва да ядете на ден и можете ли да отговорите на това изискване с плодове?
Винаги съм смятал, че 90 грама захар на ден е добре, но сега прочетох, че трябва да ядете само 24-50 грама! Но в плодовете има и много захар! (Толкова е)
Утре ще направя тиган за ориз и зеленчуци за обяд. Колко грама ориз трябва да взема?
Имате консерва с 400 гр. Месо от пилешко говеждо и т.н.
Здравейте скъпа общност:) Колко шоколад на ден все още е добре, от колко грама става вредно?