До фитнеса! Така можем лесно да изчистим излишъка на стомаха си - Blikk

Коремното затлъстяване е свързано с повишен риск за здравето./Илюстрация: Freepik

така

Причините за коремното затлъстяване могат да бъдат няколко, така че ако искаме да се отървем от мастните си подложки, първо трябва да знаем към кой тип принадлежим. Чертежите предоставят насоки за идентификация, а упражненията, свързани с тях, ни помагат да изработим излишъка по възможно най-ефективния начин. Което също е важно, тъй като коремното затлъстяване е свързано с повишен риск за здравето.

Стрес

Импулс: Легнете на земята, ръце до багажника. Завъртете двата крака нагоре и след това освободете.

Повторете: 2x8

Дъска: Спуснете се в легнало положение и в това положение опитайте да се задържите поне 30 секунди.

Повторете: 2x

Свиване на корема: Легнете на земята, сгънете колене, сложете ръце на тила. Вдигнете главата и торса и легнете назад. Повторете: 2x8

Алкохол

Повдигане: Седнете на пода, повдигнете лоста - можете също да хванете щанга по време на тренировка. Повдигнете двата крака, доколкото можем, и след това освободете.