До 40 плода дневно са направили бананите здравето на тялото му

Банани са евтини и бързи донори на енергия. Матиас Енглерт (27) от Виернхайм в Хесен също го знае. Веганът толкова обича жълтите плодове, че ги яде в големи количества. Той споделя своя опит в YouTube. Говорихме с него за неговата страст - и потърсихме мнение за диетолог.

дневно

BILD: Диетата се нарича "Бананов остров". Как работи това?

Матиас Енглерт: „Ям само банани в продължение на три до пет дни веднъж или два пъти в годината. За да получа 3500 до 4000 килокалории на ден, ям около 4,5 килограма от презрелите плодове. Това съответства на около 30 до 40 големи банана. Десет сутринта, десет на обяд и 20. "

Как си?

Englert: „Чувствам се лек и имам много енергия. Тялото трябва да смила само една храна, то може много добре да се регенерира и детоксикира през това време. "

Интересно също

Не можете да извадите бананите от ушите си на втория ден?

Englert: „Мисля, че бананите са много вкусни и също така ям толкова много. Номерът е не само да ядете прави банани, но и да правите смутита или бананов сладолед. Значи имате разнообразие. "

Бананите така добре ли те направиха?

Englert: "Не само! Занимавам се много със спорт и ям от 3,5 години с високо съдържание на въглехидрати. Това означава, че ям предимно храни с високо съдържание на въглехидрати като плодове, ориз, картофи, много зеленчуци, почти никакви мазнини. "

Какво да направя, ако открия, че бананите са брутни?

Englert: „Повечето хора ядат банани твърде неузрели и затова не ги харесват. Бананите трябва да имат кафяви петна по кожата, тогава са узрели и лесно смилаеми. Като алтернатива можете да направите остров Манго ‘. Яжте само узрели, сладки манго през целия ден. "

Как са реакциите?

Englert: "Мнозина го намират за вълнуващо и интересно, за други е нездравословно и екстремно."

Това казва диетологът

Експертът по хранене и автор на книги Свен-Дейвид Мюлер (включително „Най-дебелата диета лъже“) не вярва в едностранчиви диети като „Бананов остров“: „Хората са издръжливи, няколко дни са безпроблемни. Но: това са просто глупости! НЯМА единична храна, която да съдържа ВСИЧКИ вещества, от които се нуждаем. Бананът съдържа много малко от тези вещества: почти никакви незаменими аминокиселини, никакъв йод, почти никакъв селен, почти никакъв калций. И така, защо съзнателно да правим това на тялото? "

По принцип нищо не говори срещу диета с високо съдържание на въглехидрати, НО: Бананите не карат мускулите да растат.

За това тялото абсолютно се нуждае от протеини. „Бързо се изчерпвате от протеини, сърдечният мускул може да бъде развален. На този фон диета с яйца или соя би имала повече смисъл “, казва Мюлер.

Независимо от това: „Такива мерки не са препоръчителни. Моно диетите, които се фокусират само върху една храна, не са добри. По-добре да бъдете здрави и балансирани с 1200 до 1600 килокалории на ден - и килограмите ще изчезнат."

Банан от чудо плодове

Особено когато са кафяви! 10 чудесни причини да ядете банан ВЕДНАГА

Бананите с кафяви петна не попадат в кошчето - разберете тук защо могат да помогнат дори при сериозни заболявания.