Дневникът на една желана диета - диети от Ошава 5-10

Исках да си водя ежедневен дневник на диетата, но установих, че от ден 5 нямам какво да разкажа, така че беше и интересно, и забавно.

Ужасните симптоми от предишните дни напълно изчезнаха.

С гордост мога да кажа, че тези 10 дни търпение и воля ми донесоха 8 сантиметра по-малко в обиколката на талията (не знам обаче колко килограма - но за мен сантиметрите и начинът на поставяне на дрехите са от значение).

опитах чифт тесни дънки, от времето, когато бях по-слаб и те ми бяха полезни. Сега не излизам от тях.
опитах пола с висока талия, чийто цип вече не се затваря. Вечер е, защото иначе го носех всеки ден.
Целулитът е намален значително, въпреки че нямах нито време, нито смелост да спортувам.
Кожата е почистена завършен и изглежда ободрен, свеж и ярък.
10 дни без кафе не бяха проблем енергия.
Мозъкът стана по-активен, и вниманието към детайлите се е увеличило.
Апетитът е намалял значителна.
Порасна толерантност към студ.
храносмилане той е подобрен за мен.

Бонус: Подобрих скоростта на месене.

Това, че бях на диета, не ме обърка от нито една гледна точка, нито в професионален, нито в социален план. Обикновено приготвях закуски за мен, в случай че гладът усети присъствието му; и ако бях неподготвен с пакета, беше много лесно да отида някъде и да поръчам порция ориз.

Препоръчвам тази диета всеки иска да освежи тялото си и да го подготви за нов етап, особено ако знае, че е имал период, в който е измъчвал тялото си с нездравословна храна, алкохол и газирани напитки, излишно кафе, липса сън, стрес и липса на упражнения.

Но е много важно да започнете тази диета само ако имате сили да издържите мъките от първите дни. Първите 4 дни бяха изпитание за мен, бях готов да се откажа на всеки час. В края на диетата останах с впечатлението, че имам още около два дни и нямах нищо против.

Д-р Ошава казва, че можем да диетираме отново, ако го направим почивка от 3-5 дни. Много е възможно това лечение да се повтори възможно най-скоро, защото установих, че то ми е помогнало.

Предимството е, че въпреки че е монотонно лечение, можем да ядем храна винаги, когато се чувстваме гладни, което ни позволява да се съпротивляваме по-лесно (в сравнение с диети, които изискват само 3 хранения на ден, и тези с две дреболии в чинията).

Предлагам да Постепенно се връщам към разнообразното хранене, базирани, по-специално, на сложни зеленчуци и въглехидрати (и ще включвам по-често кафяв ориз в менюто, забелязах, че е много полезен за храносмилането ми, но също така и варена пшеница, която активира мозъка ми).

Ще запазя рецептите за диетичен хляб и особено за соленки, рецепти, които ще използвам, когато почувствам остра нужда от хапане.

И тъй като се връщам към разнообразна, но в същото време балансирана диета, с ниско съдържание на мазнини и захар, мога да събера цялата си енергия за спортувайте отново.