Дневникът на Бел - KIL-O-METER

Безплатната помощ за вашите диетични планове

Дневникът на Бел

Принос от belle21 »05.09.2005, 21:50

Сега прочетох дневниците ви от няколко дни и съм изумен, от една страна, колко хора отслабват тук с WW, а от друга, колко килограма вече са изчезнали!

Затова се питам защо и аз не бих могъл да го направя!
Първо за себе си

Аз съм на 21 години, студент и бих искал да стигна до 60 кг с WW, т.е. да загубя добри 18 кг. Първата ми цел е да кача под 70 кг. Вече имам много запознанства с диети, особено диетата „Ям само плодове и зеленчуци" неведнъж ме е „измъчвала". Резултатът винаги беше един и същ. Загубих до 5 кг - и за много кратко време 7 бяха на него. Е, така пренесох теглото си до максимум 78 кг. Но вече не се чувствам като тези диети, искам да отслабна по здравословен начин и най-вече да отслабна в дългосрочен план.

Дневниците на останалите от вас са пълни с насърчение и сега съм сигурен, че и аз мога да го направя!
Взех документите от приятел.
Така че правя WW сам. От петък бях зает с преброяване на точки и вчера бях изключително отгоре. 20 точки повече, отколкото трябва. Колкото и да е странно, винаги си записвах точките и днес отново не се отказах от всичко (така бях винаги на диета. Едно подхлъзване и след това започна разочароващото ядене „сега всичко няма значение“).

днес спестих и точки. Днес получих 15,5 точки, 4,5 по-малко, отколкото би трябвало.
Утре и вдругиден също ще спестя малко, тогава средната седмица трябва да се побере отново.
Срещу старите си навици всъщност заключих кантара, искам да се претегля само веднъж седмично. Дано в петък да съм с половин килограм по-малко. Бих бил толкова щастлив

Радвам се на всеки ваш принос
А сега ---> ПРОТИВ КИЛОСА.

Принос от сладки »05.09.2005, 22:55

Здравей Бел,
вече имате правилното отношение и това е дълъг път. Отслабването започва в съзнанието. Трябваше да науча и това. Всички опити за отслабване никога не са били успешни. Едва когато ми стана ясно, че не може да продължава така, диетата трябва да бъде такава, че винаги да мога да я поддържам, работеше ли с WW. И съм сигурен, че и вие можете да го направите.

Мъжете също могат да бъдат мили и внимателни!

Принос от belle21 »06.06.2005, 18:42

@ Volker: Благодаря ви за прекрасното влизане. Такива изречения ми дават смелост, че и аз мога да постигна целта си.

По отношение на точките успях да запазя точките си, както беше планирано, така че върви добре. Ядох много плодове и зеленчуци и съм напълно пълен с моята зеленчукова супа от 0 точки с парче хляб от 2 точки. Така че обичам да отслабвам

За съжаление изобщо не можех да спортувам.Гърбът ме боли отдавна, но в момента наистина не може да става дума за аеробика или дори тренировки с тежести във фитнеса.
Ако това не се подобри, ще трябва да посетя лекар

Днес имам малко изпитание за смелост, защото искам да отида на рожден ден. Всички се срещаме в бар и тъй като аз ще карам, поне за алкохола не може да става и дума. Може би все още ще надвиша лимита си за точка днес за ябълков шприц. Изчакай и виж

Принос от катбони »07.09.2005, 15:31

Ако имате болки в кръста, наистина трябва да посетите лекар.

НО: Плуването е най-добрият спорт! Това също облекчава натиска върху гърба и движи всички мускули!

Тази сутрин плувах 1 час и имах 400 г по-малко в WW! Упс, дали беше точно този час, разбира се, не знам, само след това се почувствах наистина добре и ооооочко уморен.

История на теглото за тежести
28.01.04 - 30.11.05:
Максимална покупка: 13,8 кг
http://www.3fatchicks.com/ ">
WW повторно влизане 10.01.07 с 69,0 kg (MI): Максимално намаление: 6,9 kg
http://diaet.abhaben-forum.com/ ">
Мечтаната ми дестинация:
най-ниско тегло: 60,1 кг (25.4.07)

„Пролетни седмици за проливане на килограми“ 16.3.-10.5.15:

Бонус точки 2015:
(1/2 = 500 точки, постигнати на: 6/10/14)
http://www.TickerFactory.com/exercise/w9bVT5C/ ">
2005: 731/2006: 584,5/2007: 607,5/2008: 655/2009: 966/2010: 427/2011: 728/2012: 963/2013: 1003/2014: 1068
(по-добре от: )

Принос от belle21 »07.09.2005, 18:41

@ catbonny
Благодаря за бакшиша. Плуването наистина е добра идея. Ще приложа това в действие първо нещо утре

За съжаление, гърбът ми не се справя толкова добре днес.
И аз съм гладен, но сега трябва да го преживея, защото все пак искам да отслабна. И не искам да позволя на тези постоянни оправдания да изчезнат.
WW е чудесна концепция, ям много плодове и зеленчуци, приемам калциевата порция под формата на ефервесцентни таблетки всеки ден (ВЪПРОС: колко mg трябва да приемам калций на ден?).
Но ако искам да отслабна, просто трябва да ям по-малко, отколкото тялото изразходва. Средната седмична стойност на точките трябва да е правилна. И за това днес трябва да спестя точки.
Tschaakaaa мога да го направя

Принос от belle21 »08.08.2005, 14:30

Днес мога да си сваля грима отново с плуване.
Гърбът ми изобщо не се справя добре. А аз съм само на 21. Наистина е вой

Утре най-накрая имам среща с лекаря. Тъй като сега клякам у дома, депресиран, вече изядох всички точки. Но аз съм виновен, ако не бях имал това един ден, когато загребвах всичко в себе си, нямаше да се налага да спестявам сега.
Тази вечер вероятно има само 0-точкова зеленчукова супа.
Дано везните ми поне ме наградят за това утре.

депресивен поздрав към цялата Бел

Принос от сладки »08.08.2005, 16:23

Здравей Бел,
Вече съм с 30 години по-възрастен от теб, но имах и проблеми с гърба, когато бях на 21 и по-рано. Това със сигурност не е утеха за вас, но това наистина няма нищо общо с възрастта. Надявам се скоро да се оправиш.

Мъжете също могат да бъдат мили и внимателни!

1. Ден за претегляне

Принос от belle21 »09.09.2005 г., 8:53 ч

2.1 кг по-малко
Толкова съм щастлива, WW е невероятна. Гордея се със себе си. Запазих точно средната си седмица и наградата за това е наистина огромна.
Това, че загубих толкова много, е и защото, когато започнах WW, точно в червената седмица обикновено тежа с килограм повече. Напълно мотивиран съм. Мечтано тегло, идвам

За съжаление все още има болки в гърба, така че най-накрая отивам на лекар днес. Горко на онзи, който иска да дойде заедно със спринцовки
NAja в краен случай ще се измъкна оттам отново. .
Ще бъда добър

Принос от Лятно растение »09.09.2005, 14:07

Поздравления за вашето SUPER приемане
Пожелавам ви да продължава така!

Надявам се гърбът ти да се справи малко по-добре. Може ли лекарят да намери нещо?
Имах болки в гърба за известно време. За мен спорта и новата възглавница помогнаха.

Приятен уикенд и най-добри пожелания
Рике

Принос от сладки »09.09.2005, 15:38

Здравей Бел,
можете и трябва да се гордеете и със себе си. Това е само началото, но продължава и ще достигнете желаното тегло. Честито.

Мъжете също могат да бъдат мили и внимателни!

Принос от belle21 »09.09.2005, 22:50

Скъпи Рике, скъпи Фолкер,
благодаря за вашите записи. Още повече ви мотивира, когато също ви хвалят

Лекарят установи напрежение и запушване. Трябва да пия хапчета за няколко дни и трябва да плувам много. Приложих това на практика днес, въпреки болката. Въпросът е само колко бонус точки съм спечелил с 20 минути бруст

Болката стана малко по-добра, тя напълно изчезна по време на плуване. Ще отида отново в неделя, трябва да работя върху състоянието си, след 20 минути наистина вече не ми се искаше
Днес умишлено покрих точки, измазах общо 25,5 точки. Така че 5,5 повече, отколкото трябва. Но можете да спестите много. Проблемът се крие повече в утрешния ден. Защото утре отивам на парти, но не искам да прекалявам и да се опитвам да измазвам възможно най-малко точки. Все пак мога/трябва/искам да се справя без алкохол заради хапчетата.

Принос от катбони »09/10/2005, 00:07

Здравей Бел,
Радвам се, че сте ходили да плувате и не сте имали повече болка Вероятно плуването не се нарича най-здравословния спорт за нищо.

Вече бях там тази седмица и прекарах 60 минути. Начисляват се 7 бонус точки. Лейтенант Калкулатор, който бихте имали с теглото си и 20 минути. 3 плуващи бонус точки.

Приятен уикенд
lg catbonny

Принос от bouxerl »09/10/2005, 05:43

Поздравления за първи път за приемането. Плуването е чудесен спорт срещу напрежението в гърба, но ако плувате назад, плуването с бруст натоварва шийния отдел на гръбначния стълб и това може да доведе до нови оплаквания.
Опитвали ли сте някога скандинавско ходене, това е страхотен спорт и ако го правите правилно, ще разхлабите целия раменен пояс и ще преместите 80% от цялата мускулатура. В зависимост от интензивността консумирате между 600 и 800 калории на час, на час ходене със средна интензивност можете да разчитате на 6 бонус точки.
Пожелавам ви продължително бързо възстановяване и късмет!

Поздрави Ерна

Принос от belle21 »11.09.2005 г., 10:36 ч

@ Катбони и Ерна
благодаря ви двама! Все още не съм пробвал скандинавското ходене, защото отново съм член на фитнеса от август и сега винаги искам да тренирам там. Трениране на мускулите и джогинг и сътрудничество. Но сега ще го оставя за известно време. Вместо това сега ще плувам много. Напълно страхотно е, защото плувният басейн е интегриран.

Вчера бях на парти "Добре дошли обратно" от бивш колега в училище. Беше наистина смешно и за съжаление загубих представа за точките си. Просто ще пропусна деня сега, спестявам точки всеки ден, ще ходя по-често на спорт и тогава се надявам все пак да е намаление .

3 бонус точки са наистина много за 20 минути плуване. Мога да начислявам само 12 бонус точки на седмица, но най-важното за мен е, че болките в гърба ми ще изчезнат.
Всъщност изяждате ли бонус точките си?
Хубава неделя!
LG Belle

P.S. Стигнах добре с точките. Ходих и на плуване, за съжаление болката все още не е по-добра, утре пак ще отида на лекар.

(♥ ´¨)
¸. • ♥ ´¸. • * ♥ ´¨) ¸. ♥ • * ¨)
(¸. • ´ (¸;. ♥ • Belle междувременно 23