Днес; първия ден от диетата на натман или домакиня

Днес започнах диетата Natman или стюардеса, която трае 4 дни и която обещава загуба на тегло от 3 до 5 кг. Не съм наивен, не бих отслабнал непременно 5 кг, но все пак се стремя към загуба от 2 кг !

днес

начално тегло: 62 кг (аз съм 1м62)

така че ето програмата:
Диета на Натман, известна още като диета на стюардесите

Ето рецептата за диетата на Natman, която трае само 4 дни, губим средно от 3 до 5 кг !

ЗАКУСКА 1 кафе без захар, сметана и грейпфрут (през четирите дни)

По обяд: пържола на скара, маруля, салата домати, 1 ябълка

ВЕЧЕР: 2 твърдо сварени яйца, зелен фасул, грейпфрут

По обяд: пържола на скара, маруля, 1 голяма чаша доматен сок

ВЕЧЕР: тиквички или карфиол, зелен фасул, ябълково пюре без захар

По обяд: пържола на скара, маруля, салата от целина, 1 ябълка

ВЕЧЕР: пиле на скара, задушен домат, 1 голяма чаша сок от сини сливи

MIDI: 2 твърдо сварени яйца, зелен фасул, 1 чаша доматен сок

ВЕЧЕР: пържола на скара, маруля, 1 чаша ананасов сок без захар, сол и черен пипер се използват само за подправка