Дълготрайно отслабване с 10 килограма без йо-йо ефект Диети, диети, рецепти за отслабване
Искате да загубите трайно 10 килограма без йо-йонг?
След успешна диета, килограмите пълзят ли назад почти незабелязано? Искате трайни резултати без гладуване?
След това опитайте диета, наречена Bullseye!
Тази диета е лесна за следване програма. Разработено от д-р Конъли Шунен през 2004 г., който помага на пациентите си с контрол на теглото в Катедрата по семейна медицина в Държавния университет в Ню Йорк в Стоуни Брук.
Програмата се основава на подбора на възможно най-здравословните храни.
Как работи тази диета?
По време на това, по време на диетичната програма, можете да научите за съзнателното хранене, както и как да подобрите хранителните си навици. Всичко това, за да се отървете от лошите навици с излишен прием на калории.
По-горе споменахме, че диетата се нарича хит. Това име е родено от мишена от три кръга. Символът беше готов. Концентричните кръгове символизират три групи храни, подбрани според хранителната стойност. А най-добрите храни се намират в средата на целта.
Разбира се, това групиране не липсва научна основа. Тя се основава на диетично ръководство, одобрено от Министерството на земеделието на САЩ. Но това е само ръководство и диетата ще го подобри. Храните са групирани по съдържание на витамини, минерали, фибри, захар, мазнини и натрий.
В резултат на това диетата поддържа и гарантира оптимално здраве и идеално телесно тегло.
Диетичната програма разграничава три различни нива на въглехидрати: ниско, средно и високо. И на трите нива ще намерите представители на всяка група храни: зърнени храни, мляко, кисело мляко, мазнини, нишесте, захар, плодове и зеленчуци.
Диетата се основава на храни с ниско съдържание на въглехидрати и те са свободни за консумация. Те имат най-голямата хранителна стойност, която могат да консумират всеки ден. Храните със среден или добре оценен клас също са здравословни, но имат по-ниска хранителна стойност от предишните. В най-редките случаи храните, които трябва да се избягват, трябва да се консумират според случая.
Ритъмът на диетата
Трябва да се помни, че по време на диетата трябва да пиете 2-2,5 литра течности на ден, които трябва да бъдат негазирана минерална вода или билков чай. За да постигнете желания ефект, диетата трябва да се прави минимум шест седмици, така ще постигнете грандиозни резултати. През този период можете да загубите до 10 килограма, без килограмите да се връщат обратно към вас. Загубата на тегло ще бъде постоянна.