5 храни, които влияят зле на настроението ви
Изведнъж настроението ви е в мазето? Тогава вашата храна може да е виновна
Тези храни създават лошо настроение
Има всякакви неща, които оказват положително или отрицателно влияние върху нашето настроение. Знаете ли, че лошото настроение може да се дължи и на храната? А именно, учените установиха, че следните храни могат да потиснат настроението ни.
шунка
Какво общо има шунката с лошото настроение? Доста - поне когато става дума за месо от масови ферми. Прасетата там често се хранят с антибиотици, което от своя страна се отразява на здравето ни. Лошо настроение, мигрена и дори подути глезени могат да бъдат странични ефекти от това. Така че, ако искате да изключите, че шунката ви разваля настроението, най-добре е винаги да купувате добро качество от месаря.
маргарин
Кое е по-добре: масло или маргарин? Този въпрос отдавна се обсъжда и учените сега са единодушни, че маргаринът има здравословни недостатъци. Индустриалните мазнини, използвани за производството на маргарин, имат противовъзпалителни свойства и са с високо съдържание на омега-6 мастни киселини. Освен всичко друго, това може да повлияе на нивото на инсулина и да попречи на доброто настроение.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Преработени тиквени семки
Суровите тиквени семки или семена, които сте пекли сами във фурната у дома, не са проблем. Въпреки това промишлено преработените тиквени семки може да са били третирани с "калиев бромат", консервант. Това предотвратява абсорбирането на йод от щитовидната жлеза и тъй като щитовидната жлеза допринася в голяма степен за доброто настроение, нивото на йод не трябва да бъде балансирано.
Картофен чипс
Всички обичаме да бръкнем в торбата с чипс вечер пред телевизора, но бъдете внимателни: маслата, в които се пържи картофите, съдържат омега-6 мастни киселини, които блокират омега-3 мастните киселини за повишаване на настроението и активиране на мозъка. Нашият съвет: Просто подгответе сами чиповете си. Сега на пазара има фритюрници, които не се пържат с мазнина, а с горещ въздух. За това не ви трябва масло, а само пресни зеленчуци, които са също толкова хрупкави, не губят никакви хранителни вещества и следователно са наистина здравословни.
фъстъци
Пакетираните, осолени фъстъци съдържат, наред с други неща, овкусители, които могат да причинят мигрена, припадъци на слабост, киселини или дори затруднено дишане. Достигнете до ядки, които са богати на омега-3 мазнини. Орехите, бадемите и бразилските ядки например са особено здрави и богати на витамин Е, който защитава мозъка. Нашият съвет: Смесете вашата собствена смес от ядки и добавете истински бустер за здраве: розмарин. Изследователите установили, че розмаринът защитава и мозъка. Просто поставете ядките с розмарин и малко морска сол върху лист за печене и ги изпечете във фурната на 150 градуса за 15 минути.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки