Дюкан упражнения и диета - Supertoinette

Най-добрите рецепти във видео

Упражнения и диета на Дюкан

Най-добрите рецепти във видео

Упражнения и диета на Дюкан

Съобщение от my3wonders »28 август 2007 г. [07:31]

упражнения

ЗДРАВЕЙТЕ, КОЙТО МОЖЕ ДА МЕ ИНФОРМИРА ЗА МИНИМАЛНИТЕ УПРАЖНЕНИЯ, КОИТО ДА ПРАВЯ ВСЕКИ ДЕН, НЕ МОГА ДА НАМЕРЯ ПОСТА!

Re: Физически упражнения и диета на Дюкан

Съобщение от Тихунет »28 август 2007 г. [08:26]

Извадка от пост-то „съвети и трикове за успешна диета на Дюкан“:

sport и dukan, когато не спортувате точно.

Що се отнася до физическата активност, докторът предлага различна концепция от тази на спорта, практикуван два часа седмично например
Той го нарича повишени ежедневни дейности.
Кумулирани през деня, тези дейности консумират повече калории, отколкото интензивният спорт на WE.
5 точки могат да ни накарат да искаме да се движим по 25 минути на ден (5 минути на аргумент, хаха):

- нашата мускулатура е единственият орган за отслабване
единственият, който може да бъде помолен доброволно да изгаря калории.
Два фактора могат да застрашат живота на нашите мускули: липса на функциониране и диета с ниско съдържание на протеини.
Следователно трябва да защитим мускулния си капитал и да избягваме диети за отслабване с ниско съдържание на протеини.

- мускулите ни горят калории 24 часа в денонощието
След свиване (и следователно калории, които изгарят), същият мускул в покой продължава да консумира калории (много по-малко, отколкото след тренировка, но в продължение на 60 часа).
Следователно е необходимо да поискате колкото се може повече мускули.

- разделянето на нашата физическа активност изгаря също толкова с по-малко усилия

5 пъти десет минути упражнения изгарят толкова калории, колкото 50 непрекъснати минути.
Разделете нашите упражнения: 10 минути всеки път

- преместете се, за да живеете по-добре и повече
мускулната работа също намалява чувствителността към стрес и регулира съня.

- движете се, докато ви хареса да се движите
можете, като настоявате за движение, да го практикувате с все по-голяма лекота и лекота и в крайна сметка да намерите удоволствие.
Ако стигнем там един ден, определено ще сме уредили теглото си pbs.
Удоволствието е движещата сила и естественият предлог за всичко и нищо решаващо и преди всичко трайно не може да бъде постигнато без него.

Упражненията, които трябва да правите всеки ден: програмата казва „минимум“