Диверсификация на храненето при бебета Основните правила, които трябва да се следват Веригата

Преминаването от изключително млечна диета към по-последователна диета е изключително важна стъпка в хармоничния растеж и развитие на децата. Но това е и голямо предизвикателство, защото не винаги нещата вървят по начина, по който бихме искали. Малките могат да откажат да поглъщат нови храни, може да са по-неохотни към определени вкусове и текстури или да имат досадно лошо храносмилане и чревни разстройства. За да задържите усложненията и да преминете добре този период, трябва да се въоръжите с много търпение и да имате предвид някои основни правила.

Когато става въпрос за идеалното време да започнете да разнообразявате диетата си, повечето педиатри посочват възрастта на шест месеца. Всъщност това е препоръката и на специалистите на Unicef ​​и СЗО (Световната здравна организация). Тогава, казват експертите, храносмилателната система на най-малките е готова да „извлече“ хранителни вещества от немлечни храни. Очевидно може да има някои изключения от това правило, особено в случаите на бебета, хранени с адаптирано мляко. В тяхната ситуация обогатяването на менюто им е разрешено малко по-рано, т.е. около пет месеца или, със съгласието на педиатъра, дори на четири месеца.

Основни съвети и трикове

След като изяснихме началото, нека посочим аспектите, които трябва да се избягват, и правилата, които трябва да се следват:

1. Въвеждането на нова храна се извършва, когато детето е в перфектно здраве. Ако малкото е студено или страда от друго заболяване, програмата за диверсификация ще бъде отложена до възстановяване;

2. Никога не въвеждайте няколко нови храни наведнъж, а отделно една по една. По този начин, ако мъникът проявява признаци на непоносимост (спазми в корема, диария или запек и т.н.), ще знаете каква храна причинява проблемите;

3. Ако бебето откаже дадена храна, не настоявайте твърде много. Върнете се с неговото обслужване след седмица или две. Запомнете, храната трябва да се предлага, а не да се налага;

4. Не бързайте да създавате обонятелни мостове, като комбинирате нови храни с млякото, с което бебето е свикнало. Това е компромис, който може да се превърне в проблем по-късно в диетата му.

5. Всички храни от разнообразното меню, включително плодови сокове, ще бъдат снабдени с чаена лъжичка. Тя трябва да е малка, изработена от качествени материали;

6. Бебешка храна те не трябва да бъдат подправени. Не се добавя сол или захар.

7. До появата на зъбите, храната на децата трябва да се преминава добре с помощта на блендер. С появата на първите зъби може да се подаде с вилица, а след това да се предложи под формата на „кубчета“, за да го насърчи да дъвче.

Редът, в който въвеждаме храна

От 5-6 месеца: зърнени храни без глутен (обикновено ориз), супа и зеленчуково пюре (морков, пащърнак, магданоз, евентуално малко целина), пюрета и сокове от плодове и зеленчуци (ябълка, морков, праскова, нектарин, кайсия, круша, манго), калциево краве сирене

От 7 месеца: говеждо или птиче месо три до четири пъти седмично, първоначално 30-40 gr, твърдо сварен яйчен жълтък, картофено пюре (насърчава храносмилането и усвояването на яйцето), настъргани ябълки с бисквити или безглутенови зърнени храни, зеленчуци като: тиквички, чушки, зелен фасул, домати, спанак - всички варени и намачкани на пюре.

От 8 месеца: варен птичи черен дроб (пилешки или пуешки), кисела супа с домашен кисел борш.

От 8-9 месеца: безглутенови зърнени храни, тестени изделия със сирене, сирене, банани, обикновено кисело мляко с бисквити.

От 9-10 месеца: полента със сирене и кисело мляко, супа от кюфтета, зеленчукови суфлета.

От 11 месеца: риба (пъстърва, треска, мерлуза, риба тон, сом).

От 12 месеца: яйчен белтък

Храни, забранени до една година

До първата година от живота са строго забранени: мед, яйчен белтък, свинско, ядки, фъстъци, шам-фъстъци, алергенни плодове с малки семена (ягоди, ягоди, къпини, малини, киви), шоколад, кофеинови продукти, мазни храни, пържени храни, търговски безалкохолни напитки, храни с консерванти и оцветители (тук списъкът е много дълъг.), маргарин и топено сирене.

---