НУТРИМУСКЪЛ - Периодична или продължителна диета за отслабване на повече тегло Новини, видеоклипове, проучвания

от Nutrimuscle-Tips »15 юни 2018 21:17

продължителна

Ефект на периодично или непрекъснато ограничаване на енергията върху загуба на тегло, поддържане и кардиометаболитен риск: едногодишно рандомизирано проучване
T.M. Sundfør Хранене, метаболизъм и сърдечно-съдови заболявания том 28, брой 7, юли 2018 г., страници 698-706

Силни точки
• Периодичното и продължително ограничаване на енергията води до подобна загуба на тегло след една година при затлъстели мъже и жени.
• И двете диети подобряват сърдечно-съдовите рискови фактори.
• Чувството на глад може да ограничи дългосрочното придържане към периодично ограничаване на енергията.

Контекст и цели
Дългосрочното спазване на конвенционалните диети за отслабване е ограничено, докато периодичното гладуване нараства популярността. Сравнихме ефектите от периодично и продължително ограничаване на енергията върху загуба на тегло, поддържане и кардиометаболитни рискови фактори при възрастни с абдоминално затлъстяване и друг компонент на метаболитния синдром. .

Методи и резултати
Общо 112 участници (мъже [50%] и жени [50%]) на възраст от 21 до 70 години с ИТМ 30-45 kg/m 2 (средно 35,2 [SD 3.7]) бяха рандомизирани за периодично или непрекъснато ограничаване на енергията. 6-месечна фаза на отслабване, включваща 10 посещения при диетолози, беше последвана от 6-месечна фаза на поддържане без допълнителни консултации лице в лице. Прекъснатата група за ограничаване на енергията беше посъветвана да консумира 400/600 kcal (женски/мъжки) в продължение на два последователни дни. Въз основа на диетичните записи и двете групи намаляват енергийния прием с