Дивата роза, South Beach, Insanity диети - ppt изтегляне

Дивата роза, South Beach, Insanity Diets От: Тайлър, Мат, Тристен и Оуен

beach

Лудост Лудостта е програма за упражнения с продължителност 60 дни. Това е най-трудната програма за DVD упражнения. Не се изисква фитнес или екипировка. Използвайте режима на упражнения „максимален интервал на тренировка“ (По-дълги периоди на интензивно упражнение с по-кратки почивки за упражнения) Веднъж на ден, 6 дни в седмицата Упражненията са 35-45 минути за първия месец и 55 минути за втория. Целта на лудостта е да се увеличи аеробната сила, докато изгаряте мазнини. Струва около 150 долара. Изгаряте около 200-600 калории всеки ден, но можете да изгорите и до 1000 калории! Д-р Мелинда Ратини казва: „Трябва да сте в добра форма, за да направите това упражнение, иначе ще се контузите и тъй като интензивността е много висока, ще видите резултатите по-бързо.