Дисковете са повредени, гръбначният стълб става незащитен Вредно бягане сутрин! Напидоктор
В днешно време бягането, което е лесна за изпълнение и евтина форма на упражнения, е все по-често срещано. Сутрешната спортна активност е най-лесно да се включи в динамичния ни ежедневен ритъм, но е и възможно най-лошата за гръбначния ни стълб - смята експертът.
Междупрешленният диск създава непрекъсната, гъвкава връзка между гръбначните тела, отделена от тях чрез стъклен хрущял отгоре и отдолу. Вътрешното семе е с желатинова текстура, семето е покрито отвън от влакнестия хрущял anulus fibrosus. Anulus се характеризира със способността си да свързва водата и по този начин да набъбва. Дискът е зареден със сложна комбинация от компресия, огъване и усукване
Здравият диск разпределя равномерно налягането върху повърхността на гръбначните тела.
С напредването на възрастта съдържанието на вода в сърцевината намалява, което води до намаляване на еластичността на диска и неравномерен пренос на налягане към тялото на гръбначния стълб. Дисковете са една четвърт от дължината на гръбначния стълб. Те се дехидратират при дневно натоварване и се хидратират през нощта, когато силата престане. Ежедневна нетна загуба от 10-20% може да се наблюдава в хрущяла, а загубата на течности по време на ежедневните упражнения се възстановява през нощта по време на почивка (следователно се измерваме по-високо сутрин, отколкото вечер), което е сравнимо с „помпа ефект ”.
