ДИШЕЩА ДИЕТА

ДИШЕЩА ДИЕТА. Японец обяснява метода, чрез който можете да се отървете от корема си с дихателни упражнения!

Публикувано на 28.03.2017 в 16:21 Актуализирано на 28.03.2017 в 16:38

Новината за японец обиколи целия свят, убеждавайки хората, че могат да отслабнат само чрез дихателно упражнение.

диета

Диета за дишане завладява все повече хора. Японец твърди, че можете да се отървете от стомаха му, ако следвате дихателните му упражнения.

Гуру Риосуке твърди, че дихателните му упражнения, повтарящи се ежедневно, могат да помогнат на хората да отслабнат. Важно е да седнете в правилната позиция и вдишвайте всеки път за 3 секунди и издишването трябва да продължи 7 секунди.

Преди да започнете, вижте видеото по-долу:

Ето какво трябва да направите:

Поставете краката си един пред друг и с 90% от телесното тегло на задния крак и стегнете задните части. В това положение трябва да вдишвате въздуха за три секунди, като в същото време повдигате ръце над главата си и „смучете“ корема си силно. Докато издишвате, мускулите на тялото ви трябва да се свиват. Издишайте за седем секунди. Този процес трябва да се повтаря в продължение на две до пет минути всеки ден, за да се видят бързите ползи.