Дишането се научете да бъдете здрави

Ще бъдете информирани за статии, които се появяват по този въпрос

За да добавите този елемент към любимите си, моля влезте.

съвети и ползи от доброто дишане

Имате ли проблеми със здравето или просто искате да поддържате формата си и да предотвратите патологии? Практикувайте редовно упражнения за коремно дишане. Една проста, ефективна и безплатна терапия, която дълбоко съживява тялото и ума.

От функциите, които зависят от външната страна на тялото, дишането е единственото, което може да бъде прекъснато само за няколко минути. Можем да изминем седмици, без да ядем, дни без да пием, няколко дни без да спим, но можем да изминем само няколко минути, без да дишаме.

Това показва важността на дишането. Тя е дъхът на живота. Тя започва с раждането в нашия свят с първо вдъхновение и завършва със смърт с окончателно изтичане. Както казва изразът, тогава поемаме „последния си дъх“.

Дъхът, какво е това ?

Дишането приема своя източник в нашата нервна система. Дишането се извършва както съзнателно, така и несъзнателно. Това вероятно е причината да забравяме важността му. Но можем да го подобрим, да го управляваме по-добре и по този начин да постигнем по-добро качество на живот, осезаемо чувство на благополучие. Много здравословни проблеми също могат да бъдат предотвратени. Кислородът е в основата на жизнените процеси. Последиците от хипоксията (недостатъчно оксигениране) са многобройни: промяна на метаболизма чрез забавяне на производството на енергия в клетката; биохимични реакции на непълно усвояване на хранителни вещества; отпадъци, които чрез натрупване постепенно интоксикират тялото.

На физиологично ниво основната роля на кислорода е да осигурява енергия на тялото. Добре дишането първоначално ще подхрани милиардите клетки, които ни поддържат. Тези милиарди клетки от своя страна ще стимулират оксигенацията на кръвта, различните органи на храносмилателната система, нервните центрове и оттам ендокринните жлези.

Хемоглобинът, който съдържа желязо, фиксира кислорода. Уверете се, че консумирате храни, които го съдържат, като цвекло, черни череши, зелени зеленчуци, сушени плодове (кайсии, смокини и др.), Маслодайни семена (бадеми, лешници и др.), Бобови растения (леща, боб и др.), и червено месо, черен дроб, морски дарове, според неговата култура и вярвания. Спирулина, сладководни водорасли, които съдържат хлорофил, също е богата на желязо. Внимавайте обаче с неговата сила. Чрез ускоряване на метаболитната активност, нейният „тласък“ е такъв, че може да попречи на съня. Няма да приемаме спирулина следобед, ако имаме крехък сън.

Ясен ум

Bol d´air Jacquier оптимизира оксигенацията на тялото. Той увеличава и поддържа способността ни да абсорбираме нормално дишания кислород. По този начин Bol d´air допринася за поддържането на добро здраве или помага на тези, които имат лошо дишане. Можете да закупите Air Bolt за лична употреба, но също така можете да извършвате лечение и при терапевтите, които са оборудвани с него.

На интелектуално ниво дишането правилно има ефект на оптимизиране на концентрацията и контрола върху мислите, вземането на решения, разбирането и ясновидството в деликатни ситуации.

Психически и психологически нашата воля и увереност са идеални, ако дишаме правилно. Можем по-лесно да контролираме емоциите си, ако имаме ясен, добре оксигениран ум. В резултат на това ние по-добре можем да придобием прочутия „самоконтрол“. Ние сме позитивни и спокойни и това е образът, който изпращаме на другите чрез външното си отношение. Нарушения като депресия или астения могат да бъдат облекчени чрез добра оксигенация на мозъка. Това много често е недостатъчно кислородно.

Кислородът е от съществено значение за изчистването на токсините и токсините, присъстващи във и извън телата ни. Нека отдадем голямо значение на вентилацията на нашите жилищни помещения: дом, офис, работилница, превозно средство. И тогава нека вземем малко чист въздух, чист, ако е възможно.

Гърдното дишане се осъществява през горната част на тялото, докато вдишваме и издишваме, докато повдигаме и спускаме ребрата. Въздухът, вдишван и издишван по време на дишане в гърдите, стимулира предимно белите дробове. Коремното дишане е, когато отпускаме корема си, надуваме корема и го свиваме при издишване. Кърмачетата имат коремно дишане.

Това коремно дишане е по-дълбоко. Той не само стимулира белите дробове, но и всички органи, разположени в корема. Завършено от гръдно дишане, то осигурява на нашите клетки допълнителната ревитализация и отстраняване на токсините, от която се нуждаят. Нека не забравяме, че мозъкът и стомахът са тясно свързани.

Уважаване и постоянство

Ето малко упражнение, което да повторите, за да се почувствате свързани с фината енергия, която е етерът. Изправеното тяло ще може да диша по-добре:

Изправете се изправете тялото си, съзнателно го издърпайте, визуализирайте неговата уравновесеност. След това виждаме себе си изправени, гръбначният стълб е опънат, главата в директното продължение на вертикалата. Автосугестията е много мощна. Усещаме отпускане на напрежението, лоши позиции и наистина чувстваме физически тялото да се изправи, да се постави в адекватна позиция с вертикалност.

Човешките същества са направени да стоят изправени. Един ден ще работим на гърба, друг ден на раменете, за да бъде изправен, на таза, но и на краката. Ако редовно приемаме такива нагласи, ще се възстановим, едва доловимо. Така кислородът и цялата му жизненост ще циркулират свободно и пълноценно в тялото ни.